大根で腸活！１本丸ごと買ってするっと出す活用術３選

”一日3回美しくするっと出す”
腸活ごはんに変えるだけ！
出す力で体も人生もするっと変わる！

１：白くて張りとツヤがあるもの

２：まっすぐ伸びて、太いもの

３：持ったときにずっしりと重いもの

４：ひげ根の毛穴が浅く少なく
      均等に縦に揃ってるもの

５：表面がなめらかなもの

６：葉から先まで鮮やかな緑で
      放射線状に広がっているもの

７：カットされている場合、断面の
     きめが細かく、スが入っていないか
     必ず確認する

どう、この７つのポイントを
抑えれば絶対に美味しい大根ゲット
できるからね^_−☆

そして、
１本買ってきたら今度は保存が大事！

写真のように３分割にカットする

保存は写真のようにしてください。

【美味しさキープする保存法】

葉先はすぐに切り落とすこと

基本は新聞紙かペーパータオルに
くるんで保存
カットしたらラップでくるむこと

葉付きの大根の場合は、帰ったら
すぐに葉を切り落としてください！

葉付きのままにしておくと葉に
どんどん栄養が取られてしまいます。

今回の腸活テーマ
大根で腸活！１本丸ごと買って
するっと出す活用術３選

今日はまず、
美味しい大根の選び方７選 
からやりましたが・・・

今日の復習は

12:00 インスタ投稿と
20:00 インスタLiveで

今月のリモートライブに
間に合わなかったあなた

今月は残念ですがもう終わりです。
後半の個別相談は

今週末から別のご案内しますので
そちらにお申し込みください！

ギリギリ年末まで体つくり
間に合うかもしれません！

今日もよくばり元気玉と一緒に
腸活×出し方で
リズムを整えてするっと腸笑顔に
お過ごしください(^0^)／