５つの美容効果！ピクルスってすっごい！

５つの美容効果！
ピクルスってすっごい！

今日は更年期対策の食事

調味料のお話です！！！

なんとお酢は
人が発明した最初の調味料！

なんとなく
健康にいいというイメージは
浸透していますが、
具体的にどういう効果や効能があるか

実は酵素にとっても
お酢が大切な役割が
あります！

お酢はダイエットに
効果があると言われています

 

毎日大さじ1～2杯を
食後に飲むだけの
簡単にできるダイエットです

 

ウォーキングなどの
有酸素運動を合わせて行うと
よりダイエット効果があります

お酢は何故ダイエットに
適しているのでしょうか？

お酢にはクエン酸アミノ酸など
60種類以上の有機酸が含まれています

 
クエン酸は
体内の脂肪をエネルギーに変え働きで
太りにくくなります

またアミノ酸は、
脂肪の分解を助ける働きがあり

アミノ酸を摂取して運動すると
さらに脂肪の燃焼効果が
上がります。

お酢が
脂肪燃焼効果を上げたり、
脂肪分解を促進したり

脂肪を溜まりにくくするので
体重が減少して太りにくくなります！

他にも５つのメリット


他にも腸内環境を整えてくれ
便通がよくなり便秘解消！

利尿作用があり体内の余分な水分や
老廃物も排出されるので
むくみの解消！

疲労回復のスピードが上がったり
新陳代謝アップ！
血液がさらさらに冷え性に効果があり
体温もアップ！
肌色をよくしたり
くすみを解消したりとの美肌効果！

お酢を単独で飲むダイエットは
1日に15～30mlのお酢を食事の後に
 

何故食後がというと、
お酢は食欲を増進させる効果があるので

食前に摂るとかえって
食事量が増えてしまい
ダイエット効果が得られなくなるかも
知れないからです。

酵素的には
ピクルスがオススメ！

お野菜をピクルス酢に漬け込むと
酵素が活性化！

しかもそのまま保存食に
小腹が空いたらポリポリ
お弁当にも！

いつでもすぐに食べられます！

欲張り酵素美人では
このお酢の効果を
最大限に使って

 
食べてきれいに
健康に体調を整える

更年期になると急に
体重増加も気になりだします！

毎日の食事法で改善できます！
実践した私が約束します！！

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