朝ごはんをしっかり食べる人が腸内環境が爆あがりする
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今日のテーマ
「朝ごはんをしっかり食べる人が
腸内環境が爆あがりする」
あなたは今日は
朝ご飯食べましたか？
最近
「お腹の調子がよくない」
「お腹がすっきりしない」
こんな症状はありませんか？
または
「昔は悩んだことはなかったのに、
40代になってから便秘気味になった」
私のところへ個別相談に来る方で
最近よく聞く内容です。
これは更年期や自律神経の乱れが
重なるとお腹の調子まで悪くなって
くるからなんです。
そんな時、
皆さんが最初に取る行動が
「ヨーグルトを食べる」
「乳酸菌飲料を飲む」
そして最近よく聞くのが
「発酵食品を食べる」
昨日のインスタLIVEでも
「日頃どんな腸活していますか？」
の質問の答えで
・キムチ
・納豆
・発酵調味料
・甘酒
・玉ねぎ麹
など、
たくさん発酵食品が出てきました。
そうなんですよ〜
今、時代は
発酵食品です。
もちろん
・キムチ
・納豆
・発酵調味料
・甘酒
・玉ねぎ麹
も、素晴らしいのですが
もっとあるでしょ？
ね〜あるでしょ、ア・レ・が、
手前味噌ですみませんが
よくばり元気玉
主食を変えれば一番効果絶大
しかし、まだまだ世間では
・炭水化物は太る
・玄米は美味しくない
・酵素玄米は面倒臭さい
の、間違った情報が先行して
なかなか浸透せんのよね〜
その点私のコミュニティは
みんな朝からしっかり食べるので
どんどん健康に綺麗になって
いっちゃってすみませ〜ん^_−☆
そうなんですよ！特に
「朝ごはんをしっかり食べる人が
腸内環境が爆上がりする」
その理由は
体内にある時計が朝食に
水溶性食物繊維を摂ると
腸内細菌のエサとなって
朝の排泄をするっとサポートして
便秘解消につながります！
また朝食を食べることで
血糖値の上昇を抑制して
体内時計のリセットしてくれます。
どんなリセットかというと
腸内細菌が刺激してホルモンが
分泌されます！
そのホルモンが肥満予防してくれる
わけでありま〜す！
ヤバくな〜い！
朝ごはんをしっかり食べることで
腸内環境爆上がりで
・便秘解消
・肥満予防
できちゃうんですよー！
・朝忙しいから時間ない
・朝はサクッと簡単にしたい
って理由、まだ並べちゃいますか？
ちょっと待って〜〜〜
これもう一度よく見てくれない？
この一覧よく見てみるとさあ〜
入ってるのよ〜
すごくバランスよく！！！
よくばり元気玉
ヤバくな〜い元気玉
ご飯を変えるだけなんだよね〜
しかも簡単なんだけどね〜
今回の新しいプログラム
食べる断捨離は
出来上がった状態のご飯を
自分で温めるだけなのよ〜
そんな至れり尽くせりの
プログラムあるのに
便秘とかダイエットで悩んで
腸活でなんとかしたいなら
食べ断
したほうがいいよ！
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今日のテーマ
「朝ごはんをしっかり食べる人が
腸内環境が爆あがりする」
いかがでしたか？
私は今朝もこれからお昼もしっかり
よくばり元気玉を食べますよ！
＼更年期世代の星になる／
二度見されるマイナス２０歳を
目指す宣言をします！
あなたが健康を自ら守り生涯現役で
家族や多くの人を
腸^^笑顔にするために
まずは誰よりも私がね^_−☆
ぜひ、あなたも食欲の秋までに
腸を鍛えてください^_−☆
腸活ごはんであなたを
腸笑顔にして
あなたとあなたの大切な人を
成幸に導きます！
今日も腸笑顔でお過ごしください！
