この冬必見！話題の酢しょうがで生？乾燥どっちがカラダに効くか！
この冬必見！
話題の酢しょうがって
生？乾燥どっちがカラダに効くかの？
カラダを温める
食材といえば
しょうがが有名ですが
今テレビで話題の
酢しょうがをご存知ですか？
代謝を高めて
脂肪を減らす
冷え性も改善する
すっごい効果ですね！
しかし皆さんにはこのメルマガで
何度かお話ししていますが…
しょうがは生と乾燥では
カラダへの効果が違うと
いうことなんです
ということは
酢しょうがでも一緒かな？と
いうことで…実験してみました。
目的は
体温アップするのはどっち？
基本的な
酢しょうがの作り方は
・しょうが 100g
・お酢(黒酢がオススメ) 100cc
・はちみつ
（酢が苦手な人）お好みで２０g
しょうがは皮がついたまま
汚れは拭き取って。
スライスまたは千切り
細かく刻んで（自由）
それを漬け込むだけ。
健康効果は期待できるのですが…
冷え症の改善に
酢生姜を利用しようと
考えている人には
さらに
効果的な作り方があります。
生ではなく
天日干しや加熱した
生姜を使うということ。
生姜は生のままだと
ジンゲロールという
強い殺菌作用や手先足先など
末梢部分に熱を運びます
風邪や
インフルエンザ予防、
手先足先の冷えなどには
オススメです。
ジンゲロールでも
手足を温めてくれるなら、
やっぱり生のままでいいじゃん！と思うでしょ〜
ジンゲロールの温める
作用は血流を改善して
身体の深部にある熱を
各所に届けるというもの。
なので、
手足は温かいけど
カラダの中心部分は冷えている
から、根本的に冷えを
解消はできないんです。
そこで乾燥や加熱した
生姜に含まれる
ショウガオールと
いう成分！
生姜に熱を加えると
細胞壁が壊れて
ショウガオール（ショウガの辛み成分）という成分が
引き出され、
そのショウガオールには
胃粘膜などを刺激し
カラダの芯から熱を作りだす
作用を促してくれる効果が
期待できます。
結果的には、
カラダ全体が冷えて辛い…と
いう人には
乾燥加熱した生姜で作った
酢生姜がより
オススメです。
ショウガオールを
引き出した乾燥加熱した生姜でも
免疫力アップも
期待できますが、
その効果は
体温を上げることで
起きる副産物的な効果なので、
直接免疫力アップを
期待したい場合は、
生のショウガで
作る方がオススメです。
効果の違いわかりました？
あなたのお悩みは
・冷えの改善ですか？
・風邪やインフルエンザ対策？
明日はこの酢しょうがを
どのように活用するか？
作ったけど余って
冷蔵庫で眠ってる調味料に
しないてためにね！
私は自らの更年期を
悩み苦しみながら経験を重ねて
いくつかのパターンを見つけ
それを全て記録に残し
正しいモノの見方と
捉え方で研究し
それを一つ一つ
実行してまた記録に残し
検証してつくったのが
５つのメソッドです
それをどうやったら
わかりやすく
実践しやすく
結果をだせるか！
この２年間またその研究をして
実践し、記録に残して
変化成長させて行ったのが
欲張り酵素美人
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