【年末年始緊急対応保存版】太らない食べ方飲み会前に食べる編

 

食の年末年始緊急対応を
この週末お届けしますので
【年末年始緊急対応保存版】として
くださいね！

太らない食べ方のヒントを
食リズムテクニック
５連発でお届けします！
〜年末年始バージョン〜

 

今年は忘年会やXmasパーティーは
集まってやる方も増えてくるでしょう
最低限のマナーと感染予防も自己対策
意識していきましょう！

そして１年で一番
食が乱れるのがこの１２月。

本来ならば
家と一緒に年内に

カラダも大掃除が
必須なんですよ！

太らない食べ方のヒントを
食リズムテクニック５連発
〜年末年始バージョン〜

テクニック１、
では早速ですがクイズです！

さあ～
今夜は飲み会です
その前のランチは

ダイエッターとして
軽く何を食べたらいいでしょうか？

１) コンビニでサラダ系の
    サンドイッチと持参の
     生姜ココア。

2) お蕎麦屋さんで
    月見とろろそばを食べる。

 

3) おにぎり２個とサラダ。

4) サラダとスープセット

さあ～あなたは
1)～4)のどれだと思いましたか？

案外考えちゃうでしょ？

 

答えは

・

・

・

２）の
お蕎麦屋さんで
月見とろろそばを食べる。

と、

３）の
おにぎり２個とサラダ。

 

案外どれもありそうでしょ。
まさかの２つ正解とは！

ここでのポイントは、
夜の飲み会前で
あることです。

飲み会や食事会では、
肉や魚など
タンパク質の多い
食品を多く食べがち。

昼はそれらをひかえると、
栄養バランス的にもOK！

ただし
エネルギーを補うために
適量の炭水化物を
忘れずに！

脂肪やタンパク質を控えめにし、
不足しがちな
野菜を補えれば完璧！

よくばり元気玉なら
パーフェクト！

しかもこの
よくばり元気玉アレンジは

炭水化物と
サラダミックスの
完璧バージョンで

 

美味しく食べる！
食べ方
アレンジレシピなどを
講座では教えています！

毎日のことだからごはんくらいは
カンタンにし

 

後のことにゆっくり他の
時間をお使いください！

 

今日の復習です！
ごちそう前のカラダには

炭水化物を中心に
するのがオススメ
憶えておくと便利です！！！

ではお昼の１２時に
テクニック２をお届けします！

100％保証食べすぎを帳消しにする
お鍋の新しい食べ方をお届けします！

 

ぜひこの年末年始に
食リズムの
食べ方を実践して

あなたの悩みを解決して
脱正月太り!

2022年は
スッキリBODYで
新年を迎えてくださいね！

 

 
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この年末年始は特に
カラダだけではなく
2021年の自分の未来も含めて

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