魔法のごはんがなくても旅先でも年末年始便秘にならない秘訣公開

%LAST_NAME%さん
おはようございます。

今日のテーマは
魔法のごはんがなくても
旅先でも便秘にならない秘訣公開

です。

元気玉がなくても
旅先でも便秘にならない秘訣を
ぜひ%LAST_NAME%さんにも
置き換えて欲しいのです。

なぜならば、
１２月はいつも違う１年で
最も食生活が乱れやすい

しかも、
自分でコントロールしにくい
時期だからなんです。

 

自分でコントロールしにくい
例えでいうと・・・

緊急事態宣言解除で
旅行もそうですがこの時期

忘年会、クリスマス会、新年会
お正月の豪華料理と
自分で選べない食生活になりがちです

この日頃の当たり前のリズムが
ちょっと崩れるとカラダは変化で
伝えてくれるですよね〜

その変化の代表が
便秘です。

えっ？私はどんな環境でも
へっちゃらです！なんて言ってる
あなたは逆に要注意なんです！

それ、あなたのカラダが
サインを出せないくらい微弱信号
ってことなんです。

それか
その変化に気づいてないか？

じゃ〜どするの？

では、２つの
アドバイスといきましょう！
基本は食リズムで考えます。

１つ目は
食を変えずにリズムを変える！

石垣島でも広島でも福岡でも
共通してたことは
４時半起きの習慣で過ごすこと。

＊私は４時半起きですが、これが
   ５時でも５時半でも良いのです。
   毎日同じリズムで過ごすことが大事

元気玉に変わる
いつでもどこでもあるもをを
活用しましょう！

それが絶対王者の

はい、バナナが似合う女（笑）

バナナって
どこでも手に入るでしょ！
最強フルーツなんです。

実は便秘解消つまり快便ポイントは
食物繊維と水分

バナナに含まれる
トリフトファンが
セロトニンの材料となって

リラックスホルモンも出る出る！
ストレス便秘にも有効です。

そして水分はこちら

これね、こうじ水。

これも簡単に作れるから〜
腸内環境を整える必須アイテム！

あれがないからできない！
のではなく

できることで楽しむ！

昨日お伝えした
３つのドリンクと
８つの習慣
の紐解きを行ってみました。

こうじ水以外の
他、２つのドリンクや

早起き以外の
他、７つの習慣

知りたくないですか？
本日夜
年末年始緊急小冊子リリースします！

２１時か２２時までに
急ぎますので、即ダウンロードして
実践してみてください！