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更年期障害は、年齢だけでなく、生活習慣や体質などによっても影響を受けやすいとされています。特に40代から50代にさしかかる女性に多く見られますが、すべての女性に同じように現れるわけではありません。

年齢を重ねるにつれ、体型が細い女性でもお腹ぽっこりが気になることが増えてきます。特に50代を迎えると、ホルモンバランスの変化や生活習慣の乱れが原因で、お腹まわりに脂肪がつきやすくなることが多いです。この記事では、痩せ型の女性でもお腹が出てしまう原因と、その改善方法を具体的に紹介していきます。すぐに取り入れられる解消法で、すっきりしたお腹を目指しましょう！

50代を迎えると、体の変化に伴い自律神経の乱れやホルモンバランスの崩れ、免疫力の低下を感じる方が増えてきます。これらの要因は更年期特有の不調を引き起こし、日常生活にも影響を及ぼします。しかし、適切なケアを行うことでこれらの問題を乗り越え、健康を維持することが可能です。この記事では、50代女性が更年期を健やかに過ごすための、自律神経、ホルモンバランス、免疫力の三本柱を整える方法について詳しく解説します。

はじめに こんにちは。お酒大好き50代看護師BAYAです。寒い季節、気づけばウエストがピンチ… そんな冬太りの悩みを抱えていませんか？冬は食べ物がおいしい季節で、クリスマスや忘年会などイベントも沢山。美味しい料理にビールが加わると、ついつい食べす...

はじめに こんにちは、お酒大好き５０代看護師BAYAです。毎日立ち仕事に追われ、なかなかゆっくり休憩が取れない皆さん、私もその一人です。そして仕事が終わるのが遅くて、ついついカップラーメンやコンビニ食、菓子パンで食事を済ませてしまってませんか...

「代謝を上げたい」「酵素を活かした食事法が知りたい」と感じているあなたへ。秋から冬にかけての季節は、体がエネルギーを燃焼しやすい時期です！ そんな時期に、酵素をたっぷり含む食べ物を取り入れることで、代謝をさらに高め、健康をサポートすること...

はじめに こんにちは、お酒大好き５０代現役看護師のBAYAです！健康診断が近づくこの時期、メタボに悩んでいる男性も多いのではないでしょうか？年齢を重ねると代謝が落ち、太りやすくなるのはよくあることです。特に、仕事が忙しく、会食や飲み会が多いと...

はじめに こんにちは。お酒大好き４０代看護師BAYAです。お酒を楽しむ事は多くの人にとって毎日の楽しみですよね。しかし、年齢と共に気になってくるのが、ウエスト周りの脂肪。運動する時間がない中で、どうにかしてくびれを取り戻したいと考えてる方も多...

現代の忙しい生活の中で、私たちは気づかないうちに体内時計を乱してしまっています。体内時計の乱れは、睡眠不足や疲れやすさ、さらには免疫力の低下や体調不良にもつながります。しかし、日常のリズムを整えることで、体内時計をリセットし、健康で快適な生活を手に入れることができます。この記事では、食リズム総研の視点から、体内時計を整えるための具体的な5つの方法をご紹介します。

はじめに 最近、低気圧が続くと体が重く感じたり、だるさが抜けないと感じることはありませんか？ 特に50代以降になると、低気圧による体調不良を感じやすくなり、何をしても疲れが取れないと悩む人が急激に増えています。低気圧の日にだるさや疲労感を感...

はじめに こんにちは。お酒大好き40代看護師BAYAです！年齢とともに気になってくるのが、ウエスト周りの脂肪やくびれの消失ですよね。忙しい日々を乗り切っている私ですが、今回酵素玄米、味噌汁、糠漬けを取り入れた食べるファスティングで、無理なくウエ...

はじめに 50-70代の更年期が続く女性たちは、体や心にさまざまな変化が現れます。多くの女性がストレスで、ホルモンバランスや睡眠の乱れから、気分や体の不調に悩まされることが少なくありません。解決できないまま放置すると、疲れが溜まって、やがても...