緊急対策！インフルエンザを酵素的に予防する4つの対策その１

今朝もインフルエンザの
特集やってましたね。

必ず出るキーワードが
免疫力

一般的に言われる
注意点は4つ

１、規則正しい食生活

２、十分な睡眠

３、適度な運動

４、ストレスフリーを
      心がける

よく耳にするし

知ってるよ〜
わかってます！って

感じですよね。

そう目新しいことはなく
当たり前のことなんです。

がしかし、
この当たり前がなかなかできない。

例えばね・・・

１、規則正しい食生活

体内の免疫細胞の60～70％は
腸内に存在すると言われます。

心の声
→知ってるよ！

免疫力アップのカギは
腸内環境を整えること！

心の声
→よく聞くよね！

腸内細菌を増やす食べ物は
発酵食品です。

心の声
→はいはい食べてます！

免疫細胞を作るタンパク質も
しっかり摂りましょう。

一般的に言われる食べ物は

ヨーグルト、チーズ、
漬物、味噌、納豆などの発酵食品

野菜、果物、肉類、魚類、卵、大豆

そう知ってるし
わかってるし
自分なりにやっているけど

この効果的な食材は
いいんだけど

ここで
酵素的アドバイスはこの
食べ方がとっても大事なんです

食リズム！

食べ方とリズム
食べ方で言えば

組み合わせだったり
時間もあるんですね！

えっ！そうなのーーーーーー

そうなんです！

そこさえ抑えれば
この情報だって活かせる。

特にこの時期食べてもらいたい
フルーツは

りんご
バナナ・キウイ

しっかり食べること！
一番カンタンで効果的な摂り方は

マチュドニアです。

欲張り酵素美人メンバーも
大好きです！

是非自分の食リズムを
2019年は必ず手にしてください！

免疫力を高めるために
日頃から気をつけることは

便秘
解決

食リズムプロジェクト
めっちゃ楽しみにしてください！

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今年も１年みなさま
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