【秋の緊急対策】なんとなくの不調の原因は間違った食べかただった！
この秋に
緊急対策発令します！
やっぱり
冷えポイント。
対処や対応ではなく
対策を講じるなければ！
秋にこの冷え対策を
しっかりやれば大丈夫！
冷えについての実態調査で
わかる擦り込みの意識
冬の温活！
最新「冷え」対策！
体温を１℃あげて
免疫力アップ！
など
【冷え】特集がそろそろ
各メディアが取り上げていきます。
なぜかと言えばそれだけ
【冷え】で
悩んでる人が多いからです。
この冷えは今や
女性だけではなく
男性も増えています！
女性の６６、６％ 約７割
男性も４３、２％ 約４割
あなたの冷え性の程度は
どれくらいですか？
「重度」の冷え性 8.1％
「中程度」の冷え性 25.6％
「軽度」の冷え性 54.3％
わからない 12.0％
「冷え性」の実態について調査。
冷え性の度合いは
「軽度」と
いう人が最も多く半数を占め
「重度」という人も8％程度いる
また最も
冷え性に悩む年代を
調べてみると…
30～40代女性で
約8割
そのうち1割強が
「重度」であることが
明らかになりました。
冷えを感じる時期はいつですか？
春 12.4％
夏 3.9％
秋 32.5％
冬 79.1％
一年を通じて 16.9％
その他 0.4％
ちなみに悩まされる
部位は
「手先、指先」
「足先」が6～7割で
最も多く、
以下
「足首」「足全体」
「おなか」「腰」
「下半身全体」
「おしり」と続くようです。
では冷え性の原因は
何なのでしょう？
あなたが考える
冷え性の原因は
何ですか？
1位 運動不足
40.9％
2位 年齢的なもの
16.4％
3位 遺伝的要素・体質的なもの
15.7％
4位 ストレス
15.6％
5位 夏の冷房
15.5％
6位 睡眠不足
12.7％
7位 食生活
12.3％
これが一般方に向けて行った
実態調査です！
みなさん自身が感じる回答で
最も多かったのは
「運動不足」であることが判明。
特に女性
30～40代では
「運動不足」が圧倒的に
多いことがわかりました。
さらに重度の冷え性の人に
限ってみると、
「遺伝的要素、体質的なもの」が
高いこともわかりました。
なぜ運動だと思うのか？
それは年齢的に
代謝が下がってるから
これは
運動して筋肉をつける！ことで
代謝が上がるという
擦り込みです。
もちろん正論です！
是非そうしたいです。
がしかし、
代謝を上げるために
運動して筋肉をつけるって
どれくらいの
運動量を
どれくらいの
期間やるのだろう？
それでどれくらい
冷えが改善できますかね？
運動が苦手な人は？
運動する時間が
なかなか取れない人は？
ってなると、
なかなか現実問題厳しいので
一時的にやったとしても
継続できる人は少ないですね。
このように
擦り込み知識はみなさん
たっくさん持っているんですが
実践していない、
できないことが多く
それでは
改善には至らないです。
冬こそ温かいもの
食べれば体温が上がるは間違ってます！
次に多い
温活刷り込みは・・・
温かい飲みもの
ココアや生姜紅茶
温かい食べものと言えば
代表的なお鍋
食べた直後は
ポカポカしますが
先ほどの
運動や湯船と一緒
改善ではなく
一時的効果に過ぎない。
あったかいものを
食べるってことが
そもそもこの
常識が間違ってるです！
食べたものが
温かいだけで
それが口から入って
お腹に入って
その食べもの自体が
冷めればかカラダも冷める。
あの冬の肌寒さが
嫌なんじゃないの？
そんな時
あったかいもの飲めば
食べればいいってもんじゃー
ないんです！
その時一瞬ではなく
冬の間
ずーーーーーーーーーっと
体温を上げるためには
今しかないんです！
今この
秋なにを備えて
冬に向かって
何を蓄えるか？
蓄え方
＝食べ方なんです。
次回は
冬に体調が悪くなる人って
確実にこの秋の食べ方が間違ってる！
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今日は関東は台風明けで
気温は30℃を超える夏対策です！
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by 田邊美和
