意外と知らないキャベツを最強な腸活にできる食べ方

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では、今日のお題は
意外と知らないキャベツを
最強な腸活にできる食べ方

今日は、
１２時から昨日できなかった
インスタLIVEを行います！

何を作るかというと・・・

キャベツ千切りを用意してください！

キャベツの腸活ポイントは

キャベツには、とくに多くの
食物繊維が含まれていて

腸活では
腸内環境を整えて
腸内細菌のバランスを保つことが
すごく重要でなんですね！

食物繊維は
「善玉菌」のエサとなり
腸内の善玉菌を増やし、
腸の調子を整えてくれるから
キャベツを積極的に摂りたいですね！

もちろんキャベツをそのまま生で
食べても腸活になるですが・・・

なおかつさらに
絶好腸にするなら

「キャベツ」＋「発酵」

「発酵食品」といえば、
あなたもきっと
健康効果で注目しているでしょ^_−☆

私の腸活ごはん
「よくばり元気玉」も発酵食です。

腸内環境を整えるためには、
ビフィズス菌や乳酸菌といった

善玉菌が含まれる「発酵食品」と、
その善玉菌のエサとなり、
その数を増やしてくれます。

だから、
普通にキャベツを食べるよりも

「キャベツ」＋「発酵」で

絶好腸になっちゃうんですよー

ドイツを中心にヨーロッパ各地で
キャベツの保存食と言えば

「ザワークラウト」

これはキャベツを
「乳酸発酵」させたもの。

キャベツを塩水とキャラウェイシード
で付け込んで作ります。

家庭でもカンタンに作れるので、
冷蔵庫にストックしておくと
特に肉料理が好きな人は

付け合わせにすると、
手軽に腸活ができておすすめです。

いかがでしたか？
キャベツで腸活しかも

「キャベツ」＋「発酵」で
さらに
絶好腸を手に入れてください。

意外と知らないキャベツを
最強な腸活にできる食べ方

いかがでしたか？
１２：１２分からのインスタLIVE
で作りますのでお見逃しなく^_−☆

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今日も最後まで読んでくれて
本当に有難うございましたm(_ _)m

これからも私と私の大好きな仲間

ポジティブ腸活コミュニティの
愉快な仲間たちと^_−☆

腸活ごはんであなたを
腸笑顔にして

あなたとあなたの大切な人を
成幸に導きます！

今日も美味しく食べて
腸笑顔でお過ごしください^0^／