ストレスに悩む人必見！ 自律神経って鍛えることできるって 知ってた？

腸活×出し方の専門家美和です！

今日のお題は・・・
ストレスに悩む人必見！自律神経って
鍛えることできるって知ってた？

 

前回のタイトル
 ↓
ほっといたら危険！その肩こり・めまい
頭痛は寒暖差疲労！

見てくれたかな？
  ↓
保存機能しておくと
自分だけの困った時に腸活大辞典になって
見返せるから便利ですよね^_−☆

ストレスを抱えてしまう人は
自律神経が乱れやすい傾向があります

ストレスって自分では
コントロールできないことですよね。

ですが、もし
ストレスを受けにくい体と心が
手に入るとしたらどうですか？

欲しいーーーーー！って
聞こえてきたよ(^0^)／

まず、腸は
自律神経のバロメーターです！

2月はまた一段と寒くなってきます。

気温の変化で副交感神経が下がり、
免疫細胞の機能も低下し
腸内環境が悪化しやすいんです。

そうなると、
ちょっとしたことでいつもより
どんよりと気分が落ち込み
ストレスをより強く受けてします。

そんなの
メンタルが人より弱いからとか
日頃から体鍛えてないからとか

って自分を責めたり
人と比べれるなってナンセンス
それ自体ネガティブ腸のハジマリです

大丈夫それ
欲張り酵素美人に任せてください！

今日のお題にあるように
ストレスに悩む人！必見自律神経って
鍛えることできるって知ってた？

そう欲張り酵素美人のみんなは
日頃から鍛えている方法があります！

それを今回ご紹介しますね^_−☆

１）朝陽を浴びて深呼吸

２）欲張りスムージーを食べる

３）よくばり元気玉＋タンパク質

実にシンプル
この３つを毎日当たり前のように
ルーティン化しています！

この３つを習慣化＝ルーティン化
できれば

ストレスの弱いネガティブ腸から
いつだってするっと受け流せる
ポジティブ腸が手に入ります！

この３つのルーティン化が
ポジティブ腸活です！

やること自体は
全然むずくないでしょ？

この３つの行動が
なぜ自律神経を鍛えることになるのか
明日からそれを解説していきますね

これストレスに弱い人は必見だから
ちゃんと保存して活用してね^_−☆