【食リズムテクニック保存版】カラダにいい外食のランチはそば屋に行け！
外食のランチって
普段何を食べてますか？
テクニック４、
今週末やってきましたよ〜
クリスマス週末
ご家族と？仲間と？大切な方と？
素敵なお時間をお過ごしください。
クリスマスが過ぎると一気に
年末モードで大掃除も始まります。
片付けしながらのランチは
カンタンに済ませるパターンが
多くなりますね。
みなさんの
ランチって普段どんな感じですか？
・社食
・自分でつくるお弁当
・前の晩の残りのおかず
・外食
などその時の状況で
さまざまかもしれませんが…
私は外出先で
お昼の時間になると
ご一緒している皆さんに
よく聞かれますし、
すっごい注目しています。
酵素的には外食の時って
何食べたらいいですか？
あなたは、どう思います？
出来れば毎回
ファーストフードやコンビニの
お弁当ばかりは避けたいですよね。
今回は
外食にフォーカスします！
例えば…
・サラダバーがある店。
・メニュータイプなら和食。
・生だからお鮨もいいですね。
どの答えも正解！
外食でもメニューを
しっかりチェックすれば
案外どこのお店でも
酵素を優先した
食べ方ができます！
私が外食で一番
よく利用する店は
お蕎麦屋さん
私が外食で最もよく利用するのは
お蕎麦屋さんです
例えばメニューなら
大根おろしそば
とろろや納豆そば
最近はこんなお野菜を揚げた
野菜揚げおろしなど
サラダたっぷりのそばも
お蕎麦には
すっごい嬉しい効果が
たっぷりある
すりおろした
山芋や大根には
生きた酵素がたっぷり！
お蕎麦には
抗酸化作用のポリフェノールの
ルチンがふくまれています。
その効果は
・毛細血管を強化
・心臓病予防
・脳血管障害予防
・動脈硬化予防
・高血圧の予防
になると言われてます！！！
お蕎麦やさんで
そばをつまみに
お酒は飲まれている方は
なかなかの通なお方です(^_−)−☆
そしてもちろん
アンチエイジング効果も
トッピングに
メカブやキノコ山菜など
選べばさらに完璧です！！
お蕎麦のルチンは
お店のそば湯は
ぜひ飲んでください！
ルチンは水に溶けやすいので
蕎麦湯も是非摂ってください！
お蕎麦の
ポリフェノールのルチンは
アンチエイジングの美容効果が
高いだけではなく、
なんと！
必須アミノ酸のリジンが
脂肪燃焼の
ダイエット効果があり、
細菌ウイルスの侵入を防ぐなど
この時期には、
もってこいの外食です
外食でも知識があれば
自分にあった食べ方で
食を十分楽しみながら
美味しくいただけます！
普段の生活スタイルの中で
改善点を見つけて取り入れたり
無理な
食事制限や強制では
美しく健康にはなれません！
誰もが
気軽に実践できなければ
続かないのですから
食のポイントは
・おいしいこと
・カンタンなこと
・カラダにいいこと
これがリズムよく
ここちよくできるのが
食リズム
さあ〜いかがですか？
食事は我慢しないで
楽しむこと
何を食べたらいいのかより
なんでも食べる！
食べ方を見直す！
そしてもっと有効なことは自分の
パーソナルEAT
を知ることです！
まだ2019年間に合います！
冬の食べ方を
間違えると
とんでもないことに
なっちゃうからです！
もう宴会シーズンは始まりました！
個別相談で今回は
パーソナルレッスン
しますので日程確認してください！
食リズムの
食べ方を実践して
あなたの悩みを解決して
脱正月太り!
2020年は
スッキリBODYで
新年を迎えてくださいね！
リアル参加できな方は
こちらのzoomでこれで最後の
パーソナル特別相談実施します！
一生疲れない体を
たった3ヶ月で手に入れる
最後のパーソナル個別相談
こちらからどうぞ
https://ko-nen-ki.com/?page_id=8934&siteleft
また美味しく食べる！
食べ方
アレンジレシピなどを
講座リアル潜入体験会
キャンセルが出たので
各回１名のみ受け付けます！
リアルな本講座に潜入！
この１２月限定で特別参加を
限定人数で募集います！
16日(月)11:00~14:00
明日１枠追加します！
21日(土)11:00~14:00
30日(月)11:00~14:00
場所は横浜オフィス
潜入体験ですが一緒に作って
食べれます。
参加費は
１１，０００円
お申し込みは
こちらからどうぞ
https://ko-nen-ki.com/?page_id=9261
年末大感謝プレゼント
次回のテクニック５は
年末年始の甘い誘惑も
怖くない！
食べ方テクニックは
◯◯ナを常備！
自分を変える！
決断をした方には
その結果を出すべく
カラダと環境を整えにわたしの
ところへ来てくださいね！
わたしもこの
2019年の締めくくりいに
ふさわしいおもてなしで
あなたに
今年一番の感動をの体感を
お約束します！
なぜそこまで言い切れるのかって
欲張り酵素美人を
誰より愛して
使いこなして
惚れ込んで、
今もなお
未来に向けて
進化させて行くために
日々研究して
誰よりも
未来のカラダを
創ることに
真剣に取り組んでいる
からです！
今夜２１時に私から
今年最後に最大のギフトを
お届けします！
お楽しみに〜！！！！！！！
今日も1日食べることを楽しもう〜♪
