この時間に起きて頑張っているあなたへ

 

子どもが寝て
家事を済ませて、

この時間がやっとで
自分の時間
そんなママさん。

 

仕事から帰って
ご飯の支度して片付けて
ぐったりしながら
見るマガ見てくださっている女性。

 

今日の1日
お疲れ様でした。

 

この時間にどう過ごすか
1日の終わり方が
明日の体のリズムが決まります。

 

早く寝て睡眠時間を取りなさい!って
教えることをしたのではなく

 

%LAST_NAME%さんは
どんな未来を過ごしたいのか?

 

それが一番大切なことです。
現状を変えるには


何にするか?の
思考からではなく


まずは、
どうしたのか?から描くことです。

私は10年目の40代の頃
この時間に必死に勉強したり、


この時間が自分の時間だと
ゆっくりお風呂に入ったり、
大好きな映画を観たり
うとうとしながら過ごしていました。

 

朝、やっとで起きて
慌ただしく過ごしながら1日がスタート
お昼ご飯食べた後はいつも眠くて

集中力も途切れてまた夕方から
仕事や遅く帰って家事をこなして
そんな毎日でした。

世界で一番日本の40代女性が
睡眠時間が短いそうです。

 

この現状を変えるのは

睡眠時間を長くすることではなく
 

翌日をどう過ごすか?
未来の自分はどうしたいのか?
ここから描くことから変える!

 

これが一番の解決法です。

 

%LAST_NAME%さんは
未来の自分はどうしたい?

時間、家族、仕事
そんな視点で考えてみてください

 

明日の夜は、
私が夜の過ごし方を変えて
劇的に変化した事例を解説します。

0時回る前には
ぜひ寝てくださいね^_−☆

 

%LAST_NAME%さんにとって
食リズムをスタートする

きっかけとなることを
願いっています!


 
食べ方だけではなく
過ご方も体を人生を変える
手がかりです。

自転車の車輪2つの両輪が揃って
回ることで前に進む。

食べ方と過ご方2つの両輪を
上手に乗りこなす方法を
教えていきますね\(^^)/

あなたが
健康を自ら守り生涯現役で
家族や多くの人を
腸^^笑顔にする
ためにおやすみなさい!
^_−☆

 

 

 

 

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