この時間に起きて頑張っているあなたへ
子どもが寝て
家事を済ませて、
この時間がやっとで
自分の時間
そんなママさん。
仕事から帰って
ご飯の支度して片付けて
ぐったりしながら
見るマガ見てくださっている女性。
今日の1日
お疲れ様でした。
この時間にどう過ごすか
1日の終わり方が
明日の体のリズムが決まります。
早く寝て睡眠時間を取りなさい！って
教えることをしたのではなく
%LAST_NAME%さんは
どんな未来を過ごしたいのか？
それが一番大切なことです。
現状を変えるには
何にするか？の
思考からではなく
まずは、
どうしたのか？から描くことです。
私は10年目の40代の頃
この時間に必死に勉強したり、
この時間が自分の時間だと
ゆっくりお風呂に入ったり、
大好きな映画を観たり
うとうとしながら過ごしていました。
朝、やっとで起きて
慌ただしく過ごしながら1日がスタート
お昼ご飯食べた後はいつも眠くて
集中力も途切れてまた夕方から
仕事や遅く帰って家事をこなして
そんな毎日でした。
世界で一番日本の40代女性が
睡眠時間が短いそうです。
この現状を変えるのは
睡眠時間を長くすることではなく
翌日をどう過ごすか？
未来の自分はどうしたいのか？
ここから描くことから変える！
これが一番の解決法です。
%LAST_NAME%さんは
未来の自分はどうしたい？
時間、家族、仕事
そんな視点で考えてみてください
明日の夜は、
私が夜の過ごし方を変えて
劇的に変化した事例を解説します。
０時回る前には
ぜひ寝てくださいね^_−☆
%LAST_NAME%さんにとって
食リズムをスタートする
きっかけとなることを
願いっています！
食べ方だけではなく
過ご方も体を人生を変える
手がかりです。
教えていきますね＼(^^)／
過ご方も体を人生を変える
手がかりです。
自転車の車輪２つの両輪が揃って
回ることで前に進む。
食べ方と過ご方２つの両輪を
教えていきますね＼(^^)／
あなたが
健康を自ら守り生涯現役で
家族や多くの人を
腸^^笑顔にする
ためにおやすみなさい！^_−☆
