くびれを創る筋肉のプロテインは朝食べると効果的な理由と鉄板くびれメニュー！

2019年3月13日

私が目指す
くびれは

バキバキな腹筋とか
くっきりなくびれがゴールではなく
あくまでも

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太り過ぎでもなく
痩せすぎでもない
ちょうどいい体型が理想

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脱！筋トレ
食べて体の中から鍛える！！

そもそも
このくびれが
なくなってしまう理由が

加齢による
「筋肉のたるみ」が原因

筋肉を強化するには
運動が最も効果的と
言われていますが

体づくりの軸は食です！

食でのアプローチが
朝のプロテイン！
をしっかりとることを

立命館大学スポーツ健康科学部の
藤田聡教授もオススメしています。

その理由は
筋肉って24時間絶えず
合成と分解を繰り返している。

そのスイッチを入れるのが
プロテインなんです。

睡眠の長時間の
“絶食”が続いた朝こそ
しっかりプロテインをとることで
効果があるんです。

そこで
欲張り酵素美人的摂り方

・朝食 17～20g摂る
・食物繊維と一緒に摂る
（余分な脂肪をからめ取って排出する）

欲張り酵素美人の
最強メニューがこちらです！

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よくばり元気玉と生卵
（食物繊維たっぷり）

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スムージーと生卵
(酵素たっぷり)

と、
朝プロテインスイッチを
入れています！

欲張り酵素美人のテーマは
食で感動を与える体づくり

この感動の条件の３つの軸で
欲張りメニューがあります！

あなたとも
ぜひ一緒に作って
一緒に食べたいです！

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ちょうど今週土曜日がこのレッスン
受講の方はお楽しみに〜

このレッスンは
オンラインでも受講できるので
みなさん、ぜひお待ちしています！

プロテインって
いつ摂る＝食べるといいのか？
について今夜お伝えしますね！

欲張り酵素美人は
学ぶところではなく
楽しく実践できる
コミュニティーです。

この
無料zoomオンラインは
３月まで

また本講座の
特別価格も
15枠限定残り10名様です。

日程はこちらです。
いつかやるかのいつかは今です！

3/01(金)14:00~
3/01(金)19:00~
3/02(土)13:00~
3/02(土)17:00~
3/05(火)13:00~
3/05(火)16:00~
3/05(火)19:00~
3/06(水)11:00~
3/07(木)11:00~
3/07(木)14:00~
3/08(金)19:00~
3/09(土)17:00~
3/09(土)19:00~
3/10(日)11:00~
3/10(日)14:00~
3/10(日)17:00~
3/10(日)19:00~
3/12(日)11:00~
3/12(日)14:00~
3/12(日)17:00~
3/12(日)19:00~
3/13(水)14:00~
3/14(木)11:00~
3/14(木)14:00~
3/14(木)17:00~
3/14(木)19:00~
3/15(金)13:00~
3/15(金)16:00~
3/15(金)19:00~
3/16(土)17:00~
3/16(土)19:00~
3/17(日)11:00~
3/17(日)14:00~
3/17(日)17:00~
3/17(日)19:00~
3/18(月)14:00~
3/18(月)17:00~
3/23(土)19:00~
3/24(日)11:00~
3/24(日)14:00~
3/24(日)17:00~
3/24(日)19:00~