骨大丈夫？◯◯し大根とヨーグルトが骨を強くします！
先日お医者さん
1,000人が答えた
健康のために
食べるとよいと思う
冬野菜１位は大根
前日の食べ過ぎを
なかったコトに
しちゃう大根！
胃腸の調子が悪いときは
一番下を
すりおろして食べる！
この辛味成分が
胃液の分泌を促進し
スッキリさせます！
４０代以降
女性ホルモンが下降して
気になる症状の一つに
骨密度の減少が
あります！
骨って
一度できあがってしまうと、
その後変わらないように
思われがちですが、
実は古くなり劣化した骨は、
メンテナンスされて
新しい骨へと
生まれ変わっています。
骨も新陳代謝
するんです！
また
無理なダイエットも
骨密度を減少せて
骨粗しょう症の原因に！
そこで日頃
骨を丈夫にしてくれる
食材をご紹介！
切り干し大根
生の大根の
鉄分
ビタミン
カルシウムがUP
特に冬は
日光に当たれない分を
食べカで補うことが大切！
切り干し大根を水で
戻すのが一般的ですが…
実はその戻し汁を使わないと
栄養価が摂れません！
そこでこれ！
ヨーグルトで戻す！
切り干し大根１５g
ヨーグルト１５０g
ヨーグルトで戻すことで
カルシウムの吸収を助けます！
同じく干した
人参と一緒に
ツナ缶を和えただけ！
あとは塩コショウでのみ
カンタンでおいしい！
よくばり元気玉にも
入ってます！
お味噌汁にも
お出汁いらずでカンタンに
カラダにとっても美味しく！
切り干し大根と
揚げの味噌汁
この冬しっかり大根と
切り干し大根も積極的に
美味しく摂ってくださいね！
食をmotto！
楽しむ仲間を増やしていきます。
食に制限をかけることなく
食チャレンジ！
そのためには
日頃の食の当たり前を変えること
自分の
食リズムを手に入れてください
新年枠続々と
お申込みいただいています。
いよいよ2019年
食リズムプロジェクトを
スタートします！
食リズムプロジェクトでは
酵素をmottoもっと
日頃から
もっと楽しく
enjoy
もっと賢く
clever
もっと簡単に
simple
真似びながら
食リズムを
身にまとう！
こんな方も
・食関係の資格ホルダー
・サロン経営者
・スポーツ
インストラクターの方
あなたの本職に
欲張り酵素美人®の
食リズムで
カラダの内側から整える
メソッドを活用しませんか？
2019年は
体の軸を創る
2020年から
スタートするビックチャンスを
どんな自分で迎えるか？
この1年をどう
準備する期間にするか！
食リズムプロジェクト
めっちゃ楽しみにしてください！
現在のコミュニティー名を
motto!(もっと!)に
変更します。
現在のファンコミュニティーは
秘密の非公開ですが
今後一般の方の
フォロワーさんで有料会員を
（体験会や個別相談に参加した方）
募ろうと思います。
motto!
多くの方に夢やチャンスを！
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幸せを届け！
感動を与え！
豊かさを手渡していく人を
増やしていきます！
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今年も１年みなさま
食リズムを身にまとって
いきましょうね！
なかなか講座に通えない方にも
お得なご案内できるような
準備も進めています。
120分の感動体験で
お伝えします。
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お待ちしていますね！
