あなたが良かれと思っているその健康法がまさかの睡眠負債を増やしてる!

睡眠負債って知ってますか?


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最近ではTVでもよく見かける
キーワード

確か始まりは
TBSの金スマが
睡眠負債の特集をやったことあって

その時のゲストの先生は
私も睡眠の研究で
勉強させていただいている

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スタンフォード式
最高な睡眠の著者
西野 精治 先生

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世界においても
睡眠不足が圧倒的に多いのは
日本やアジア圏勢です。

しかも年代別では
40代が圧倒的です。


皆さんは
平日と休日の
睡眠時間の差は
何時間ですか?

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この差が時間以上の方は
睡眠負債です。

平日多忙な方は
自分のカラダのことを考えて
調整しているつもり
まさかの

睡眠負債
増やしてしまっています。


なぜなのか?

どうしたらいいのか?

これが
食リズムswitch
重要なところなんです!

食リズムのリズム
=時間割

その軸は
この睡眠が軸になります。

あなたが
毎日のパフォーマーを
維持しながら
ここぞって!時に

ハイパフォーマンスを
発揮させるためにも

食リズムswitchを自ら入れて
食リズムパフォーマンスを
上げることができます!

この下の画像はヒントです!

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欲張り流の具体

チラ見せしながら
分解してお伝えしていきます!

今日は8月最終日そして週末
頑張りすぎずに〆日を
走り抜いてください!

それではまた
夜お会いしましょう!

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9月は個別相談会だけではなく
待望の体験会を復活させます!

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