あなたが良かれと思っているその健康法がまさかの睡眠負債を増やしてる！
睡眠負債って知ってますか？
最近ではTVでもよく見かける
キーワード
確か始まりは
TBSの金スマが
睡眠負債の特集をやったことあって
その時のゲストの先生は
私も睡眠の研究で
勉強させていただいている
スタンフォード式
最高な睡眠の著者
西野 精治 先生
世界においても
睡眠不足が圧倒的に多いのは
日本やアジア圏勢です。
しかも年代別では
４０代が圧倒的です。
皆さんは
平日と休日の
睡眠時間の差は
何時間ですか？
この差が２時間以上の方は
睡眠負債です。
平日多忙な方は
自分のカラダのことを考えて
調整しているつもりが
まさかの
睡眠負債を
増やしてしまっています。
なぜなのか？
どうしたらいいのか？
これが
食リズムswitchで
重要なところなんです！
食リズムのリズム
＝時間割
その軸は
この睡眠が軸になります。
あなたが
毎日のパフォーマーを
維持しながら
ここぞって！時に
ハイパフォーマンスを
発揮させるためにも
食リズムswitchを自ら入れて
食リズムパフォーマンスを
上げることができます！
この下の画像はヒントです！
欲張り流の具体策を
チラ見せしながら
分解してお伝えしていきます！
今日は８月最終日そして週末
頑張りすぎずに〆日を
走り抜いてください！
それではまた
夜お会いしましょう！
９月は個別相談会だけではなく
待望の体験会を復活させます！
