【災害級レベル警報】猛暑対策には熱中症のなぜを知るところから!よくばり対策公開!

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埼玉県熊谷市の史上最高温度

いや〜昨日は暑かったですね!
観測史上初

東京・青梅40.8 

予想をしていましたが
猛暑を越え
酷暑の夏となってしまいました。

気象庁は
「災害級と認識」

23日までに
全国で熱中症とみられる症状で
亡くなったのは、

都内では
3,544人が搬送
38名が死亡しています。

少なくとも30都府県で
94人に上っています。

この猛暑は
2週間ほど続く見通しです。

特にお子さんや
高齢者のかたは要注意です。

大塚製薬さんがとても見やすい
熱中症が疑われる時の
応急処置フローをシェアしまうね!

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昨夜のメルマガでも
載せましたが

熱中症が疑われるときは、
ただ水分を補給するのではなく、

塩分も一緒に補給することが
大切です!

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目安として、
1ℓの水に対して
1~2g の食塩を加えます。


さらに、
長時間のスポーツなどで失われた
糖分を補い、

エネルギーを補給するために
はちみつなどを加えると、

水分や塩分の吸収が良くなる上に、
疲労回復にもつながるので

より効果的です。

熱中症を引き寄せてしまう
3要素とは

「環境」
「からだ」
「行動」
よるものが考えられます。

「環境」の要因は、
気温が高い、湿度が高い、風が弱いなどがあります。

「からだ」の要因は、
激しい労働や運動によって
体内に著しい熱が生じたり、

暑い環境にカラダが十分に
対応できないことなどがあります。

また二日酔いや
寝不足も引き金になります。

そして夏バテで
食欲が落ちてしまうと
低栄養状態になります。

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しっかり食べましょう!

あっさり冷たいのみモノや
つるつるお蕎麦だけではなく

エネルギー元の炭水化物

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ご飯をしっかり食べましょう!

なんでもいいのではなく・・・

 


大切なことは
消化がよく!
栄養価が高い!

しかし、
くておかず
作りたくないし

このさだと
毎日ご飯炊くの
作るの面倒だし
ってなりますよね。

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大丈夫!
よくばり元気玉は
1回炊いたら
3日〜7日間炊かない!

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暑い時でも
プラス食材で
おにぎりにして
このよくばりみそスープと一緒で

昨日のメルマガでよくばり
みそスープレシピ  ↓  ↓  ↓
https://ko-nen-ki.com/?p=5536

栄養価消化
文句無しの最高の

夏バテ
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