【よくばりレシピ掲載】私が3日に1度は食べる最初の２歩酵素美養サラダがすごい理由！
ゴールデンキウイは２個で
１日のビタミンC摂取完了！
グリーンのキウイは
食物繊維が豊富で
整腸作用があり
便秘予防などに
効果があります。
ゴールデンキウイは
ビタミンCがミカンのおよそ倍
含まれていて
健康面では、
風邪予防、疲労回復や
美容面では、
肌荒れ予防美肌効果が
あります。
今や１年中スーパーで見かけますが
本来の旬は11月〜になります。
見つけたら即買いして
しっかり食べましょう！
よくばりレシピを
これから欲張り酵素美人の
養成講座の皆さんと
一緒に作成するチームが
いよいよスタートしています！
学びを真似びそして活用し
欲張りメンバーの皆さんに
重宝されるコミュニティーにして
行こうと思います！
あなたをはじめ
メルマガ読者のみなさんは
欲張り酵素美人のファンとして
またサポーターとして応援して
くださっているかたも多いです。
すっごい興味があるけど
私、
まだ子どもが小さいから
私、
県外で通えないから
私、
料理が苦手だから
本当に、
変われるのかな？
私には、
無理なんじゃないかな？
と、
踏み出せない方もいますよね。
先日のメルマガでも書いた内容に
ーーーココからーーー
あなたは
どうしたいですか？
大切なことは
自分のカラダは
自分でしか守れない！
そのためにまずは必要なことは
自分を知るってことが
最初の１歩
自分を知った上で
それをどうするのか？を
自己流ではなく
専門家に習い真似ぶ
ことから始めるのが
次の２歩め
その真似びを今度は
実践し続けるために仲間と一緒に
やる環境に飛び込んで
一人ではなく仲間と
一緒にやり続ける
この１歩２歩の
最初の２歩を
踏みだせば
あとは
必ずできるんです。
ーーーココまでーーー
この言葉で
最初の２歩の
１歩を踏むために
個別相談に申し込みました！と
メッセージくださいました。
”この夏
自分を変えるのは
自分の行動です！！”
今日は私のお気に入り
レシピの紹介です！
私が
３日に１度は食べる
このカンタン
食べる酵素貯金
欲張り美養サラダ
その名も…
超カンタン
乗せるだけかけるだけ
忙しい朝に
弁当にぴったりな
栄養バランス完璧１プレ
食リズムswitch
サラダ貯金メニュー
私が
３日に１度は食べるほどの
超お気に入りサラダです！
グラノーラが乗ってます！
グラノーラと言えば
シリアルとして
牛乳やヨーグルトと一緒に
話題のアサイーボールの
トッピングにも乗ってます。
本来
グラノーラとは？
シリアル食品の一種で
ベースはオート麦の炭水化物
オート麦には
・食物繊維
・ビタミン
・ミネラルを含みます
ドライフルーツにも
・ビタミン
・ミネラル
・食物繊維が同じく
ナッツやシード類の
ひまわりの種・かぼちゃの種・ごまなどは
・脂質
と、まさに
抜群の
栄養バランスの
よい食べモノなんです！
が、しかし
ここで注意！
間違った
残念な食べたか
優雅なモーニングや
休日のブランチに
オムレツに
ベーコンにパン
そこに
グラノーラ入りの
ヨーグルトをプラスして
しまっては…
完全に
カロリーオーバー
小腹がすいたときに
ちょっと食べるならいいですが
おやつ代わりに
チョコチョコ食べしていては
あっと言う間に
脂質の摂り過ぎに！
いつも言いますが
カラダにいいから安心とか
食べた方がよいにも
バランスが肝心
そこで
理想的な食べ方がこれ
材料
・たっぷりの葉物野菜
・香草系の野菜
（バジルやパクチーなど）
・グラノーラ
・生ハム
・フルーツ
・お好みでチーズや
ナッツ類など
グラノーラに唯一不足しているのが
タンパク質なんです
生ハムを入れて
酵素たっぷりのサラダ
サラダにもこの
グラノーラの食感が
加わり満足感もUP
生ハムはグラノーラの
糖質の代謝を促すので
是非トッピングにプラスして
ドレッシングは
お好みでその日の気分で
お好きなものをチョイス
あっ市販ではなく
ドレッシングも
毎回つくりましょうね！
小さい空き瓶に
オイル・酢・塩胡椒を
入れて蓋して振って
はい出来上がり！
分量は適当ですよ〜
自分の好きな味にすればいいんです
そこにしょうゆが入れば
和風ドレッシング
料理は
発想と実験です！！！
ちなみに私は…
グラノーラの
ドライフルーツに合わせて
・赤ワインビネガー
・オリーブオイル
・玉ねぎのすりおろし
・生姜パウダー
を入れてビンをシャカシャカして
できあがり！！！
ねっ！この組み合わせ
美味しそうでしょ〜
超カンタン
乗せるだけかけるだけ
忙しい朝に弁当にぴったりな
栄養バランス完璧１プレ
食リズムswitch
サラダ貯金メニュー
私の最近のお気に入りの理由が
おわかりいただけましたか？
お弁当には
生ハムの代わりに
豚しゃぶ
ドレッシングには
梅入りと
工夫しておいしく楽しんで
食リズムswitchを
してください！
欲張り酵素美人に出会ったことが
きっかけで
食べることを見直し
自己流から
正しい知識を学び
それを実践するために
コミュニティーを
活用してきました
そしていよいよこれから
継続させて行くために
重宝される
コミュニティーへ
変化成長をしていきます！
欲張り酵素美人が
あなたの
食リズムswitchを
身にまとう！
体験体感をしてください。
酵素のチカラを
食リズムswitchで
ぜひぜひぜひにとも
身に纏いたい！って
体験体感をして欲しいです！
私はそのことに
５年前に気づき
あなたもみなさんより早く
本気で摂り入れてもう
身に纏っております！
生徒さんも一緒です！
これからでも
全然遅くありません。
私自身もたった
３ヶ月半で変わりました。
ぜひこのメルマガで
できることからTRYして
そしてその答えわせに
体験会や個別相談に
いらしてくださいね〜
みなさんの
酵素貯金を
食リズムswitch
診断シートを
使って分かりやすく紐解きます！
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