ストレスフリーなカラダと自由な時間を手にれる３ステップ その１

昨日もお伝えしましたが
今週は激変の天気

Facebook投稿でも
お伝えしたところ

コメントがいつもより倍増！

風邪にかと思ってました。
突然頭痛がひどくなった。
くしゃみが止まらなくて。

と、理由がわかりましたと
コメントが届きました！

１週間で３ヶ月の気温差は
普通の人でもきついですが

体調が思わしくない方
ご年配の方
お子さんも

自分のことだけではなく
周囲の方にもこの話をお伝えして
自分の大切なひとの健康にも
気を使える人になっていきましょう

ちょっとブルゾンちえみ風に…

この時期カラダの不調を感じてる
頑張り屋さんのみんなっー！

５月病かな？疲れかな？
ストレスかな？と思ってない？

じゃー質問です！

疲れとストレスって
いつものことなんじゃない？

「…溜めないの。出しちゃって♡」

そのために必要なことは…
カラダを温めてごらん！
疲れもストレスを無くなるから！

食べるだけで
カラダが1,3℃熱くなる
これが噂のタイカレーです。

この料理は全て非加熱で
３０分で５品！つくれます。

毎回生徒さんが
非加熱なのに
食べるだけで熱くなる体感をする
感動のレッスンです！

しかしこの感動のレッスンも
６月から終了になります！

さて、今日は
「自分との向き合い方」

３つのステップの
１をお届けします。

ストレスフリーなカラダと
自由な時間を手にれる３ステップ

ステップ１
現状の把握が
         絶対に必要！

とにかくまずは
今の自分の状態を把握すること。

私は忘れっぽいこともあり
手帳にも書き込み

デスクやPCにも
付箋を貼りまくり

それを一つづつ
消してかかりました。

それが一向に
減らないことに気づき始めます。

仕事は無限に増えていく。

これではダメだと…
そこで洗い出しては分別。

・優先順位をつける
・やらないものを決める

そして最終的に行き着いたやり方は
なんだと思いますか？

 

その日のうちに
できることしか
タスクにしないこと！

 

こうやって
自分の今を
きちんと把握すること。

そこから
ストレスフリーに
なりました。

これは訓練です。
訓練とは
正しい捉え方と方法。

今でも
そうやっています。

そしてこれを
自分のカラダに置き換えると
自分のことが
はっきりとわかって

やることがむちゃくちゃ
シンプルでカンタンになります。

カンタンだから
継続できる！

こんな事例があります。

欲張り酵素美人のメンバーさんは
みなさん何気なく
日々やっている朝のスムージーを
非公開のコミュ二ティーへ
投稿してくれています。

これは強制ではないので
全員が毎日やっている
わけではないですが

これも一つの

 

”記録を残すこと”
となり

「自分との向き合い方」として
日々の記録としても
そして記録に残しているからこそ

現状の振り返りが
あとでできるんです。

結論から言うと
やはりこの記録に残している人が
継続できる人となります。

これって
カンタンそうで実は難しい

継続することは
計り知らないその人の
財産となりチカラです。

欲張り酵素美人ではこの
コミュ二ティーを通じて

レッスンの覚え方や仕組みを
実によーく工夫して
創ってあります。

そしてこの１年間で
メンバーさんお一人お一人が
このコミュニティーを
育ててくれました。

育てた？
毎日大活用しまさに
コミュニテーションを取って

メンバーさん同士で
問題解決できるように
なってきました！
本当に感謝です。

毎月メンバーさんとの
フォローアップ勉強会が
ありますが

ただ一方的学ぶ勉強会ではなく

ディスカッションしながら
人の体験を聞いたり
一つの課題をグループで
考えてたくさんの答えを
みんなで出していきます！

この時に今まで自分が実践してきた
経験や記録が役に立つんです！

４月は一般の方も交えて
企画したお花見会をやりました！

お花見酵素弁当を一緒に作って
楽しかったし美味しかった〜

そしてなんと７月は
花火鑑賞会をします！
この夜景はオフィスからの眺め

ここから見えるベイブリッジ方向に
花火がドーーーンと上がります！

この絶景を美味しいまた
欲張り酵素料理を食べながら
イベント企画中です！

日程は７月１５日で決定！
是非スケジュール空けてけて
置いてください！

このメルマガでまた詳細が
決まったら告知募集します！

では明日ステップ２

・自分が目指す目標や
   ゴールをしっかり
   決める！

１日３個食べるだけ！
「むくみ・便秘・たるみ」を
一挙解決し夏までに人生が変わる
「食べ方」が手に入る
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全枠満席！！