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・くしゃみ
・鼻水
・鼻づまり
・咳
・喉のイガイガ感
・頭痛
・疲れやすい
・イライラ
・肌のかゆみ
・じんましん
今、こんな症状はありませんか？
風邪かな？
でも熱もないし
鼻水も透明なら
花粉症？
でも目は痒くないし
赤くないなら
それは
風邪でもなく
花粉症でもなく
寒暖差アレルギー
です。
読んで字のごとく
寒暖差によって生じる
アレルギー反応のことなんですが、
アレルギーの原因とは
関係なく実際は
自律神経の
乱れによって
起きる症状なんです。
一般的には自律神経が
対応できる
温度差が7℃前後
今日もそうですがここ最近
10℃以上となっていたのでこの
影響で増えています。
鼻水や鼻づまりなどの症状の他に、
イライラや倦怠感などの症状が
現れやすくなります。
また、
ストレスが溜まりやすい
環境や性格など、
期末決算と新年度の準備など
１年で年末についで
気ぜわしい時期です。
自分で思っている以上に
カラダは
ダメージを受けています。
それがカラダからの信号で
症状に出して
教えてくれています！
日頃から
自律神経が
乱れやすい方は
寒暖差アレルギーを
起こしやすいと言われています。
そしてやっぱり
この寒暖差にもともとの
冷えがあったら
なおのことなりやすいです。
対策として・・・
入浴時はシャワーではなく
お風呂にしっかりと浸かる
湯船にゆっくりと浸かることで
カラダを芯から温め
自律神経を整える効果も
期待できます。
食事に気を付ける
寒い時期には
カラダを温める
しょうがやにんにく、
とうがらしなどを摂取して、
血行を促進しましょう。
早寝早起きを心掛ける
夜遅くまで起きていると、
副交感神経ではなく、
交感神経が優位になるため、
カラダのリズムが崩れやすくなって
自律神経が乱れるだけではなく、
カラダの抵抗力なども
弱めてしまうため、
免疫力が低下します。
寒暖差アレルギーの症状が
より悪化させてしまいます。
ビタミン摂取も
意識してくださいね！
１年中冷えを解消できる
その季節にあわせてカラダを整えて
食リズムを
整えて行きましょう！
自分のカラダにあった
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この春あなたの
今年１年を決めるのは
お肌と
笑顔です！
鏡を覗いて！
あなたの毎日が
桜のようにぱーっと明るい
笑顔だったらどうですか？
食リズムで
それを実現していきましょう！
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休日明けって
結構疲れるけど
食リズムがあれば
笑顔で乗り切れると！
今日も１日
Happyにお過ごしください！
