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14日間でぷるツヤ肌になる
スムージーレシピ集

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https://ko-nen-ki.com/?page_id=4776

あなたを桜のように
パッと明るい笑顔するために
つくったスムージーレシピ集です！

もうご覧頂きましたか？
あなたのお気に入りはどれですか？

スムージーのはどれも
豆乳が入ってますが
豆乳が苦手な方
いらっしゃいますよね

豆乳を選んでいる理由は
大豆イソフラボンの
効果にあります。

P１７に掲載していますが

注意事項にあるように

摂取量は
1日100mlにしてください。

実は豆乳には
２つデメリットがあるからです。

デメリット1は
消化が悪い！

これって酵素的には
致命的な問題です！

大豆製品全般に言えますが
豆類って食べるとどうなりますか？

お腹が張りやすくなります。

なので
食べ過ぎ
摂りすぎ注意です！

ダメなのではなく
食べ方摂り方です。

心理的に
カラダに良いものは積極的に摂る！

一定期間
集中的にまたは多く
ここが問題なんです。

 

何事もバランス！
適量です。

この適量が
いまいちわかりにくいから
問題ですよね。

それにはその効果や特徴を知って
なおかつ
自分で調べてみること。

いろんな情報を鵜呑みにして
しかもその情報に差異が生じると
訳が分からなくなって
やらなくなってしまう。

そんな事ありませんでしたか？
私も健康オタク美容マニアの頃は
そんな事ばっかりでした。

結果どうしたか？
自分で全部実験する事で
解消しました！

この豆乳もその実験により
量や摂り方を皆様に
ご案内しています。

デメリット２は
他の栄養の吸収を妨げる

これも同様に
摂り方の問題です。

見解としては
豆乳を単体で飲むと消化が
悪く栄養の吸収の問題が発生
します！

スムージーとして

酵素（お野菜やフルーツ）と
一緒に摂れば問題はありません！

た・だ・し

納豆や豆腐や豆製品を
摂る事を過程して

量は１日100ml までに
しておきましょう。

豆乳が苦手な人は
アーモンドミルクや
ナッツミルクもおすすめですが

ハワイ帰国後から
マイブームの昆布水で
スムージーも大好きになりました！

今夜は３月期末決算で
おかえりが遅い時の
夜のお助け
スムージーレシピを
ご紹介しますね〜

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