知っとく！南国のフルーツバナナに秘められて５つのすっごい効果！
なぜ欲張り酵素美人って
バナナを推奨しているの？
バナナ投稿に
多くの反響がありました！
コンビニのスムージーよりも
バナナの方がいいですね？
バナナってすごいですね！
バナナって前に流行った
朝バナナダイエットの
イメージがあって・・・
別にダイエットする必要が
ありませんが、食べて痩せて
しまうのでしょうか？
バナファスって
バナナファスティングって
ことですか？
まずはみなさん
興味を持ってメルマガをみて
いただきありがとうございます。
朝バナナダイエット
流行りましたね〜
私もその当時はまだ
健康オタクジプシーでまんまと
流行りに乗ってやってました（笑）
まずは
私が大好きなバナナちゃんの
すっごい効果ご紹介します！
バナナ効果１. カリウム
むくみ予防に効果的！
カリウムは、
体内の余分な水分を
排出する機能があるため、
女性の大敵である
むくに予防にもなります。
果物の中でカリウムを１番多く
含んでいるのがバナナです。
また、カリウムには
脂肪燃焼を活発化させる効果も
あるので、むくみを予防しながら
脂肪燃焼も行うので
ダイエット効果があって
それで流行ったんだと思います。
バナナ効果２. 食物繊維
便秘解消や
腸内環境改善に効果！
バナナに含まれる
炭水化物の３分の２が
食物繊維と言われる程、
バナナは食物繊維が豊富！
食物繊維は便秘の解消はもちろん、
腸内を綺麗にしてくれるため、
腸内環境の改善にも効果が！
また、バナナは果物でも
食物繊維が豊富な方なので、
野菜で食物繊維の摂取が足りないと
感じている人は、
バナナを食べることで食物繊維の
補給もできます。
バナナ効果３．ビタミンＢ群
代謝アップの手助け！
ビタミンＢ群は、
皮膚や粘膜保護をします。
糖質や脂質の代謝アップを
手助けする効果があります。
よくスポーツ選手が運動をする前、
栄養補給にバナナを食べていますが
それはバナナに含まれる
ブドウ糖を、ビタミンＢ群が
含まれていることで
効果的に燃やしてくれるため、
エネルギーになるからです。
バナナ効果４． ペクチン
コレステロール値を抑える！
ペクチンとは食物繊維の一種で、
コレステロール値を
抑える働きがあります。
ペクチンはその他にも、
・血糖値上昇の抑制
・疲労回復
にも効果があるので
血糖値の急激な上昇は、
太りやすい体質を作る原因！
ペクチンは
それを抑制することができるので、
ダイエットには欠かせない
栄養成分です。
バナナ効果５．ヒスチジン
必須アミノ酸の一種！
バナナには、
必須アミノ酸の一種で
ヒスチジンも含まれています。
ヒスチジンには、
食欲を抑える働きがあります。
ヒスチジンは体内で作ることが
できないため、
食品やサプリメントで
摂取しなくてはいけません。
バナナには
ヒスチジンが含まれているので、
バナナを食べることで
補給することができます。
食べるリズムを整えるのは
食べるリズムスイッチです！
どうですか！バナナくん
ですが、
欲張り酵素美人では
ダイエットの目的ではなく
食リズムを整える軸で
おすすめしています！
朝は
排泄のスイッチ
昼間は食べる順番で
燃やすスイッチ
間食は
リラックススイッチ
１日の
食リズムを整える
スイッチとして
一家に毎日バナナくんを常備して
ください！
あっ、苦手な方もいますよね〜
無理して食べることはありません。
酵素たっぷりなフルーツや
お野菜は他にもたくさんあるから
食べるもので補うところから
スタートしましょう！
バナファストは
バナナファスティングではなく
バナナファースト
バナナを先にはじめに
食べるという意味です。
大切なことは食べものだけではなく
食べ方です。
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3/6(火)13:00-
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3/7(水)13:00-
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3/9(金)13:00-
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３月は前半に個別相談と
体験会３回を開催します！
３月に特別に生でこの
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では皆様今日も
笑顔でお過ごしくださいませ。
