３択です！将来更年期障害にならないための休日の過ごし方！
台風の影響が心配です。
明日は生徒さんが楽しみにしていた
レッスンでしたが
関東は未明からお昼にかけて
台風の勢力が最大予報の為に
生徒さん交通手段での
安全を考えて中止のご連絡を
いたしました。
今年の秋は
このような天候に
なんとなく体調不良の方が
増えて行くのではないかと
心配です。
昨日更年期投稿について
38才〜55才までの
女性の8割の960万人が
更年期障害の
対象者の数だどいう事実
そして自分は
どのタイプなのか？
これが案外重要なんです！
例えばこの週末を
どう過ごすしたか？
Aさんの場合
・日頃の疲れを取るために
とにかく
家でゆっくり過ごす。
・朝もゆっくり起きて
お休みは動かず
ダラダラと過ごす派。
Bさんの場合
・いつもどおりバリバリお仕事
・３連休だからって
休まずと一緒派。
Cさんの場合
・お休みを計画的に遊び
・リフレッシュ計画でびっしり
遊び中心で過ごす派
（今回はお天気が悪かったですが）
どうお過ごしですか？
さあ〜この
3択はどうでしょうか？
更年期予備軍基準の
観点から
紐解いていきますよ。
昨日のタイプ別に言うと
我慢して
頑張るタイプの方は
A,Bの方が多いですね！
更年期予備軍から
脱するには
休み方がとっても大事です！
ポイントは
生活リズムを
整えることなんです。
Aのように
休みだからといって
家でゆっくり過ごすこと！が
悪い訳ではないんですが…
過ごし方が重要です！
ゆっくり＝ダラダラ
がいけません！
まだBのように
いつも通り仕事を
している方が
カラダにいいかもです！
Cのように、
お休みであってもダラダラせずに
計画的に遊ぶ
これが
カラダの生理リズムも
こころを左右する
自律神経にも
理想的な休日の
過ごし方です。
日頃も休日も
時間割的には
起床時間
食べる時間
寝る時間も
同じ時間割で
過ごすことが
カラダのリズムを整えること。
日頃の時間割が
まずは整っていなければ
問題です！
どうする？
なにする？
よりもまずは
①自分を知ること
それがスタートです！
更年期予備軍でも
今の自分の状態は？
②なぜの理由を知ること
なぜそうなったのか？を
知ることで
改善が明確になります！
①②を
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この秋いち早く動けば
今年の冬の寒さも
インフルエンザにも
体質改善が
間に合うかもです！
考える軸を
2017年中にしっかりもつことを
強く強くオスススします！
2018年を
また１年かけて迷ういの
自分探しの１年に
するのか？
考える軸をもって飛躍的に
自己成長の１年と
するのか？
決断するなら今です！
決断がなかなかできないから
動けないんですよね
なので
果断しましょう！！！
ためらわずに
思い切ってすること
私がしっかり
受け止めますから。
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きっかけとなることを
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by 田邊美和
