外食のおきて！家族との外食をおいしく楽しく正しく酵素貯金する食べ方！
息子たちの嬉しい外食
外食の正しい酵素貯金とは
昨日は嬉しいことに
お正月ぶりに
息子たちと一緒に
ランチをしました。
もう社会人で
それぞれ多忙なので
なかなか時間が合わないと
思ってました。
急きょ大事な相談事があり
LINEをしたところ
奇跡的に時間が取れ
幸せなランチタイムとなりました。
『外食の時って何食べてますか？』
コレ良く聞かれます。
やっぱり酵素的には外食でも
生しか食べないんですか
とかね。
あっ私ちなみに
１０年間ジョナサンで
働いていたんですよー
しかも店長もやってました。
『ファミレスで食べるとしたら
何を選んだらいいですか？』
そうやっぱり気になりますよね。
こちらはCOCO’Sのタコサラダ
アボカドにトマトに
野菜がたっぷりで
サルサソースで美味しく召し上がれ
奥に見えるのは
グリーンとナッツのサラダ
食べ方や
食べる順番を工夫すれば
神経質になる必要はありません。
ポイントは
食べる前に食べる！
えっ？何を？
昨日もしっかり
バナナやフルーツを
食べました。
バナナなんか先に食べたら
お腹いっぱいに
なっちゃうでしょ？
お子さんはそうかもしれないから
お母さんと半分こ！
先に酵素をカラダに入れるだけで
すっごく
食後が楽になる！
あとは食べる順番
まずは
サラダを一緒に
もりもり食べる！
昨日はシズラーの
サラダバーを家族で
もりもり食べてから
ステーキや
ハンバーグを
しっかり食べました。
この外食のときに
３つの大切なポイント
前提として
食事を思いっきり
楽しむことです。
そして一人ではなく
誰かと一緒に食べること。
食事のポイントは３つ
①食事中に水を飲まない
（できれば前後１５分も含む）
②よーく噛んでゆっくり食べる
③食べる順番を意識する
この３つだけです。
欲張り酵素美人の
継続のポイントとして
毎回お話ししていますが
大切なことは
①おいしこと
②カンタンなこと
③それがカラダによかったら
いいんじゃやない！
順番もこの①②③の
順番であることが大事です。
私の外食の習慣は
酵素的なメニュー（生食）が
期待できない時は
食べる前に食べる習慣で
バナナを食べておきます。
食べる順番を意識して
いつなんどきに備えて
バナナはカバンに
必需品です。
最近ではコンビニでも
手軽に１本から買えます。
あとは食べる順番だけで
負担が劇変します。
バナナいつもカバンに常備です！
これはおやつの時も
同じくです。
ケーキやパンケーキや
和菓子でも
食べる前に
食べるこの習慣が
できれば我慢の必要なくできて
気づけば
カラダは変わってきます。
昨日息子たちから
一人暮らししてから
やっぱり食べることって
大事なんだね〜と。
すっごいわかるわ〜
カラダが全然違うんだよね〜と。
次回は外食じゃなくて
お母さんも忙しいと思うけど
やっぱお母さんの手作りの飯
食いたいわ〜と。
食べることを大切にしてきて
よかった〜と
つくづく感じてじーーーーーーっと
きてしまいました。
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