睡眠負債を自分でカンタンに調べる方法て知ってますか？

睡眠負債って知ってますか？

今日のテレビの
TBSの金スマがこの
睡眠負債の
特集でした。

ゲストの先生は
私も睡眠の研究で
勉強させていただいている

スタンフォード式
最高な睡眠の著者
西野 精治 先生

世界においても
睡眠不足が圧倒的に多いのは
日本やアジア圏勢です。

しかも年代別では
４０代が圧倒的です。

%LAST_NAME%さん
平日と休日の
睡眠時間の差は
何時間ですか？

この差が２時間以上の方は
睡眠負債です

なぜなのか？
そしてその秘策とは！

欲張り流の具体策を
チラ見せしながら
明日お伝えしていきます！

それではまた明日
おやすみなさい。