夏のむくみの救世主夏の王様野菜モロヘイヤでするっと解決！

腸活×出し方の専門家みわです^ ^

関東は今日は昨日より少し
過ごしやすいかもしれません。

昨日のじわじわ熱中症と風邪の判断
覚えてますか？
生あくびが
止まらなくなった時は
要注意ですからね^_−☆

昨日のおさらいから入りました^ ^

さて今日のテーマは
夏のむくみの救世主夏の王様野菜
モロヘイヤでするっと解決！

あなたまだ
食欲落ちてきていませんか？

夏の暑さが原因で食事が変わると
夏バテは簡単に引き起こります。

こんな症状ないですか？

水分を摂り過ぎなのかな？
むくんでるんですって場合

きっと夏向かってダイエットをして

・炭水化物を抜いたり減らした
・お肉などタンパク質を減らした

もしこれが
当てはまるようならそれ

水分の摂り過ぎではなく
食事の摂り方による
全身のむくみです。

むくみ＝
水分の摂り過ぎは大きな誤解


この間違った知識による自己流で
体調不良になっている人が多いこと。

炭水化物は
カラダのエネルギー源

夏の抜いたり減らしたら
フラフラして倒れてしまいます^^;

またお肉に含まれる
たんぱく質は
細胞をつくるために必要で
とっても大切なモノです

しかも怖いのは、

『お肉やお魚に卵』を
取らないダイエットを続けると

たんぱく質不足になり
ある物質が低下

なんとそれが
カラダがむくむ原因です！

血液中にも
たんぱく質の物質があり

栄養素を細胞に運んだり、
血液から各細胞に水分も届けたり

また逆に血管に
水分を取り込んだりします。

ごはんを減らして
エネルギー不足になり

お肉やお魚に卵を減らして
たんぱく質が不足になる。

下記のイラストのように
たんぱく質が不足になると
こんなにたくさんの不調が出てきます

むくみもありますね！

３０代後半からの
若年更年期世代の女性に
多く見られる傾向です。

むくんだままほっとくと、
栄養素が皮下脂肪に
どんどん流れそのまま


太りやすい体質になります！

炭水化物＋タンパク質を
一日３回しっかり食べることが
健康な体づくりの土台です！

じゃ〜肉食べればいいですね(^０^)／
だけではなく、

たんぱく質の消化を助ける
ことが重要です！

ようやく登場
モロヘイヤ

絶世の美女クレオパトラも
愛した優秀な野菜
「モロヘイヤ」

夏番組でもドクターが選ぶ優秀な
夏野菜No.１に選ばれた
「モロヘイヤ」

古代エジプトの伝説に、
どんな薬を飲んでも
治らなかった王様の難病が

モロヘイヤのスープで
治ったという話があります。

それ以来、
モロヘイヤをアラビア語で
「王様の野菜（ムルキーヤ）」と
呼ぶようになったのが
語源のようです。

そこから
あの絶世の美女のクレオパトラが
好んで食したと言われています。

「モロヘイヤ」は
消化不良や食欲不振に
効果を発揮しますが

その注目の栄養素ムチン

アンチエイジング・免疫力アップ
美肌・疲労回復・精神安定

夏バテ予防にも
効果を発揮します！

納豆と合わせる！

納豆やオクラで
ネバネバ冷やしそば

今朝のスムージーは

桃とモロヘイヤの
スープスムージー

塩麹やオリーブオイル
リンゴ酢が入ってます。

この夏！夏の王様野菜
まずはあなたがモロヘイヤ効果を
体感してしてください！

要保存版です

さあ〜今日のテーマは
夏のむくみの救世主夏の王様野菜
モロヘイヤでするっと解決！

役に立った？

ぜひ、あなたも
腸を鍛える夏にしてください^_−☆

腸活ごはんであなたを
腸笑顔にして

あなたとあなたの大切な人を
成幸に導きます！

今日も腸笑顔でお過ごしください！