更年期対策！２０時以降の歯磨きとトイレの光が睡眠に悪影響？
最新版 改定 ６ページ増
ライザップでは買えない！
40代で13kgの
ダイエットに成功した
無理なくやせる⽅法を
実践する⼈へ
〜よくばり元気⽟
完全レシピ保存版〜
まだの方はこちらから
▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
%%%_LINK_6441_%%%
しつこい！って嫌われても
たとえメルマガ解除されても！
様々な不定愁訴から
３９才で更年期になって
４３才で更年期末期でついに
うつを発症してしまった経験者
の私が
酵素に出会い
そしてこの
睡眠を改善
して今の健康とカダラを
手にできたから
もう言わずにはいられないんです！
さて今日は
質を高めるポイント
寝た方がいいのはわかっているけど
寝れない人もいっぱいいます。
物理的に
残業だったとか
飲み会だったとか
夫の帰りがとか
子供の塾の帰りとか
これらは各自の問題です！
がしかし、これを言ってるうちは
もちろん
避けられないことかも
しれませんが工夫次第で
コントロールはできます。
私もできたので伝授しますよ〜
今回は
自分では
コントロールできない
状態の方にお伝えしたい！
・羊が１匹２匹３匹…と
数えても寝れない。
・リラックス系の
アロマでも寝れない。
・睡眠効果のリラクゼーションの
音楽も効果なかった。
私も全部やりましたがダメでした。
これかなり重症です。
と、悩めるあなたもし
%LAST_NAME%さんがそうだったら
是非オススメしたいことが
５つあります！
①光に注意
夜２０時以降は
家ではダウンライトで
過ごすこと。
光の影響が脳に刺激を与えてしまい
活性化してしまっては
寝れません。
スマホやダブレット、PC、テレビ
のみならず以外とやってしまって
いるのが…
寝る前のトイレだったり
寝る前の歯磨きで
明るい蛍光灯の光を
直に浴びてしまっていること！
だからって
我慢ではないですよ〜
明るい蛍光灯の光だけ
避けてください！
寝室では
ベットサイドの小さな光や
デジタル時計の光までも
これもそれにあたります。
②音に注意
これは寝る前よりも
眠ってる間の微細な音
例えば
エアコン
空気清浄機
時計
冷蔵庫
えっ！それって無理じゃない！！
そうですね特に一人暮らしの方は
ワンルームだったりしますから
防ぐのも一苦労ですが…
もし%LAST_NAME%さんが
自分の睡眠の質がイマイチだと
思うのであれば変えないと！
自分では寝ているつもりが
脳やカラダは眠っていない
深い眠りにつけない
睡眠の質が悪い状態なんです。
カラダは繊細です。
睡眠は１日の疲れをとる為の
だけではなく、
私たちの意識は眠ってますが
カラダはその間に
・脂肪を燃やしたり
・毒素を出す準備をしたり
・食べた栄養を回したり
・この３つを行って私たちの
免疫力を高めるために
睡眠中に
活躍してくれています！
わかりますか…
睡眠中にです。
昨日やったあの時間帯に
深い眠りについていることが
条件です！
睡眠の質を高めるポイント
①光に注意
②音に注意
まずは意識して
改善してみてください。
③温度④湿度は
明日またやりますね！
限定２日間だけ復活！！
食べて即体感！
あなたの酵素貯金診断勉強会
３月に２回だけ
勉強会を行います！
私が直接この勉強会を
一般のお客様にするのは
今は年に数回だけ！
生徒さんや
コンシェルジュさんのための
時間を優先にさせていただき
現在はもう一般の
新規のお客様には行っていない
体験会セミナーです！
詳細はまた出しますが
日程はもう公開しています！
個別相談の内容の後に
書いています！
3/5(土) 12(日)
11:00~15:00
メルマガ読者さま先行告知
▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
%%%_LINK_6337_%%%
私は自ら選択できる人生を
生きるためにシゴトをする。
女性が自ら選択できる人生を
歩むための仕組みを創る
シゴトをする。
これが欲張り酵素美人を
創った理由ですし理念です！
10年先に後悔しない
全部手に入るカラダ
10年先が史上最高な
自分に出会うために！
もしご共感頂けたら
%LAST_NAME%さんの周りの
必要なかたに届ける
お手伝いをお願いしたいんです！
2017年は
考えて動く人、決断する人に
大きく変化成長する１年です！
欲張り酵素美人も３年目を迎えて
大きく変化成長していきます！
今回の小冊子が私が決断した
人生が大きく変わった
きっかけとなった
”よくばり元気玉”を
%LAST_NAME%さんにとっても
きっかけとなることを願いっています！
酵素で人生が変わった
からこそ
今度はその感謝を
一人でも多くの女性の
人生を変えるくらいの
出会いを！
あなたが今悩みがあったらそれが
人生を変える運命です！
私、人生変えるので。
by 田邊美和
