夏バテをするっと解消飲むサラダガスパチョ

腸活×出し方の専門家みわです^ ^

今日は水曜お昼
12:12〜インスタライブの日

夏のさっぱりガスパチョを作りま〜す

さて今日のテーマは
「夏バテをするっと解消
             飲むサラダガスパチョ」

連日暑いが続きますが
あなたは夏バテ大丈夫？

この数日熱中症の予防対策を
お伝えしていますが

日頃から腸を鍛えていることが
気候や天気や環境への対応が

自然とできていることに
改めて気づきます。

食で体を自衛できる守ことが
できるって一番です！

何気ない毎日の毎回の食の選択で
あなたができるように
このメルマガを活用してくださいね！

活用とは見ておしまいではなく
実践して体感することです。

ガスパチョってご存知ですか？

太陽の国スペインから生まれた
スープのことです。

フレッシュな野菜
トマトベースにきゅうりパプリカなど
をミキシングして冷やして食べる
冷たいスープです。

過酷な暑さの中で、
水分と栄養を摂るために
広まった食べモノで

栄養満点のガスパチョは
飲むサラダと言われています。

食欲のない夏バテの時の
栄養補給にぴったりです！

本番スペインでは二日酔いの時にも
よく食べるそうです。

トマトを主成分とした
「赤い」ガスパチョが定番ですが、

私はトマトが使わない
ニンニクとアーモンドの
「白い」ガスパチョも好きです^_−☆

ガスパチョの美味しく作るコツは

美味しいガスパチョを作る
３つのポイント

１：味の決め手のトマト出来るだけ
      完熟のトマトを使ってください

２：きゅうりの青臭さが苦手な方は
      皮をむくことをおすすめします

３：味の決め手はオリーブオイルです
     上質のエクストラバージンオイル
     を使いましょう。

今日のライブでよりわかりやすく
お伝えしますね^_−☆

熱中症も夏バテも
４０代とりもさらに５０代の方が
発症しやすいです！

更年期世代の人こそ
めどくさがらずに食で自衛する
賢いオンナ目指してくださいね〜

材料はこちらです！
夏野菜で簡単に作れます(^_−)−☆

１２：１２からインスタライブ
▼こちらからお入りください▼
https://www.instagram.com/chokatsu_miwa/

今日のテーマは
「夏バテをするっと解消
             飲むサラダガスパチョ」

役に立った？

ぜひ、あなたも
腸を鍛える夏にしてください^_−☆

腸活ごはんであなたを
腸笑顔にして

あなたとあなたの大切な人を
成幸に導きます！

今日も腸笑顔でお過ごしください！