熱中症警戒アラート更年期世代要注意！夏バテとじわじわ熱中症の違いを見破れ

腸活×出し方の専門家みわです^^

今日のテーマは要保存版です

更年期世代要注意！
夏バテ勘違いじわじわ熱中症見破れ

本日7月31日の暑さ指数

関東がヤバい熱中症警戒アラート

熱中症と夏バテの違いわかりますか？

じわじわ熱中症と気付きにくい
勘違いポイントが３つあります。

１：風邪に似た症状

２：のどの渇きを感じにくい

３：朝にも起きる

 

まずは
１：風邪に似た症状

じわじわ熱中症には前兆があります

・数日前からこむら返り
・朝出勤途中に目眩がしてふらつく
・軽い目眩から頭痛がひどくなる
・急にムカムカして気持ちが悪い
・冷や汗が出て腰あたりが痛む

実はこれらの原因は
脱水が引き起こしています！

脱水が起こると血流が低下

そうなんですよ！
水分は体温調整の役割があるのに

・体温調整のために汗を作ったり
・臓器への栄養や酸素お供給

これらの働きが低下して
器官が酸素不足なって

痛みを伴って高体温になり

それらが
頭痛や倦怠感や吐き気の症状として

風邪に似た症状になります。

危険なのは風邪と勘違いして
風邪薬を飲んで過度に温めたりすると
熱中症が悪化する可能性があり
脱水が進むと動けなくなってします。

じわじわ熱中症と
風邪の見極め方教えます^_−☆

熱中症になると眠くないのにこの
生あくびがでると要注意です！

その他では
足がつるこむら返りや
筋肉痛も脱水症状の現れです。

あなたはどう？
心当たりない？大丈夫ですか？

じわじわ熱中症の
２：のどの渇きを感じにくい

これが更年期世代の特徴なのよ〜

体内の水分が減ると
普通はのどの渇きを感じますよね。

ところが更年期世代になると
どの渇きを感知する口渇中枢や
皮膚にある温度センサーが衰えて

暑さ自体を感じにくくなる！

この
じわじわ熱中症は
室内にいてもなるため

のどの渇きを感じにくくなっても
水分補給を習慣化
していきましょう！

そしてじわじわ熱中症は
３：朝にも起きる

なぜかというと、
寝ている間の６〜８時間
水分を摂っていないし

寝ている間に汗で発汗して
水分が蒸発しているからです。

ですから、
朝一番に水分と塩分の補給を
朝ご飯で摂ることもとっても大事

今日は警戒アラートだよ！

水分補給はこまめにね(^_−)−☆

私はブラックウォーター

天然ポカリに
竹すみや麻すみ入れるだけ^_−☆


さあ〜今日のテーマは

更年期世代要注意！
夏バテ勘違いじわじわ熱中症見破れ

役に立った？

ぜひ、あなたも
腸を鍛える夏にしてください^_−☆

腸活ごはんであなたを
腸笑顔にして

あなたとあなたの大切な人を
成幸に導きます！

今日も腸笑顔でお過ごしください！