台風来た〜の時に食べるといいおすすめ簡単レシピ！
一日3回！美しくするっと出す！
毎日おもしろくて役に立つ
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徐々に台風近づいています！
大型で非常に強い台風です！
昨日お伝えした内容はここから
下の写真の１０月１日と２日の
最高気温の温度差です。
下の写真の１０月１日と２日の
最高気温の温度差です。
１日が ２１℃
２日が ２９℃
温度差が８℃
これが週末要注意！10人4人が
発症する寒暖差アレルギー
風邪と間違えやすいだけど
・くしゃみ
・鼻水、鼻詰まり
・咳
・頭痛
・とにかく疲れやすい
・イライラ
・肌の痒みや蕁麻疹
・肌のかゆみ
・じんましん
・ゾクゾクする冷え
冷えがあったら
なおのことなりやすいです。
こんな症状を出さないためにも
注意する３つのポイントを
昨日のライブ動画でやりました。
見逃した方のために
・
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・
１、カラダを温める。
入浴時はシャワーではなく
お風呂にしっかりと浸かる。
湯船にゆっくりと浸かることで
カラダを芯から温め
自律神経を整える効果がある！
２、食事に気を付ける
消化の良い食べ方を心がけ
体に代謝をそくさせる！
白い食材で意識して
この時期の免疫力を高める！
この時期の免疫力を高める！
ビタミン摂取も意識してくださいね！
３、早寝早起きを心掛ける
リラックスして早めに就寝する
夜遅くまで起きていると、
副交感神経ではなく、
交感神経が優位になるため、
カラダのリズムが崩れやすくなって
自律神経が乱れるだけではなく、
カラダの抵抗力なども
弱めてしまうため、
弱めてしまうため、
免疫力が低下するので今夜は
リラックスを心がけ
早めに就寝してください！
リラックスを心がけ
早めに就寝してください！
日頃から
自律神経が乱れやすい方は特に
寒暖差アレルギーを起こしやすいので
この３つを心がけてください！
知識だけでは守りきれない！
あなたとあなたの
大切な人を守るためには
知識だけでは守りきれない！
大切なことは３つ
・情報を正しく把握すること！
・それに合わせて準備すること！
・スキルを活かして実践すること！
では今日のお昼のFacebook LIVEで
今日はこの台風の緊急に備えて
今日はこの台風の緊急に備えて
上の３つの解説と
体が１.３℃ホットなる
ほっとするレシピをやりましょう！
ほっとするレシピをやりましょう！
では今日も、
12:00 LIVEお見逃しなくね^_−☆
今日はちょっと長めに
２０〜３０分でお届けします！
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https://www.facebook.com/yokubarikousobijin?ml
読む→見る→動く
見ておしまい
知っておしまいではなく
動いてやってみよう！
12:00 LIVE見逃してもアーカイブで
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あなたが
健康を自ら守り生涯現役で
家族や多くの人を
腸^^笑顔にする
ためにね(^_−)−☆
では今日も
美味しく
腸^^笑顔で過ごせますように(^^)／
一瞬一生、全力食球
