マイベストなモーニングルーティン全て公開！

１年前の今日も同じく
このおはスムをやっている。

１年前は朝シャン
おはスムと言っていました。

朝シャンとは、
朝スムージーで腸にシャンプーの略

朝スムージーを
腸のお掃除＝朝シャンと
例えです！

朝一で朝シャンをすることで
腸内がすっきりして
気持ちの良い朝習慣が生まれる！

コロナ自粛で目に見えないストレス

を、

朝シャンおはスムでリズムを整える
習慣を手に入れる人が続出です！

今日の私のモーニングルーティンは

３：４５起床 →おば〜ちゃんかよ！
４：００〜お散歩＆ジョギング

毎朝５時にリモートで

朝シャンで
おはスム！

朝日は見るのではなく
朝日は浴びるものです！

我が家から見る朝日は
お風呂場からなんですね。

今日は４：４６頃でした。

この時間は朝日２分に
朝スムに３分

合わせてたったの５分間です。

５時過ぎが
私にとってのお風呂上がりの
朝シャンスムージー

そして

５時半ごろに１回目の
すっきりお通じです。

そこから午前中に約５００mlは
す分補給します。

朝９時に朝食を

たっぷりサラダを食べます！
（他のパターンの時も）

１０時までに
２回目のスッキリお通じタイム。

この午前中の食リズムで
２回のお通じリズム可能になります

毎日は無理でも
この体験は体が記憶します。

体にとって
最高に嬉しいコトだからです。

喜んだ体は私にとって
嬉しいご褒美をくれます(^_−)−☆

例えば
冷え解消しぽっかぽかに
スッキリ便秘解決

おかげで
スルスルお腹痩せとか
うるツヤ肌とかになるのです。

朝の早起きがそもそも苦手だと
3日坊主になっちゃう。
朝を制するものは全てを制す。

だからこそ
このグループを創りました。
朝シャンおはスムサークル

日頃だと
なかなか習慣にしづらいけど

今、この自粛だからこそ
Stay Home週間だからこそ

習慣にしやすいってこと！

一人ではなく仲間と一緒だから
できるのです。

５時にスタートして
おはよう〜って乾杯して

今日も１日美味しいものを食べて
笑顔で元気に過ごそう！って
２５分で終了です。

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食リズム体感するきっかけに
してください！お楽しみに〜^_−☆