マイベストなモーニングルーティン全て公開!

linecamera_shareimage 110.jpg

1年前の今日も同じく
このおはスムをやっている。

1年前は朝シャン
おはスムと言っていました。

朝シャンとは、
朝スムージーで腸にシャンプーの略


腸のお掃除1.jpeg

朝スムージーを
腸のお掃除=朝シャンと
例えです!

腸キレイ.jpeg

朝一で朝シャンをすることで
腸内がすっきりして
気持ちの良い朝習慣が生まれる!

コロナ自粛で目に見えないストレス

を、

朝シャンおはスムでリズムを整える
習慣を手に入れる人が続出です!

今日の私のモーニングルーティンは

3:45起床 →おば〜ちゃんかよ!
4:00〜お散歩&ジョギング

linecamera_shareimage 107.jpg

毎朝5時にリモートで

朝シャンで
おはスム!


linecamera_shareimage 108.jpg


朝日は見るのではなく
朝日は浴びるものです!

95652596_2546217595593314_7644935275986026496_n.jpg

我が家から見る朝日は
お風呂場からなんですね。

今日は4:46頃でした。

スクリーンショット 2020-04-05 16.42.55.png

この時間は朝日2分に
朝スムに3分


合わせてたったの5分間です。

5時過ぎが
私にとってのお風呂上がりの
朝シャンスムージー

92135035_2806042726177064_354209964400574464_o.jpg

そして

5時半ごろに1回目の
すっきりお通じです。

そこから午前中に約500mlは
す分補給します。

95266502_367161777551358_1860216882120884224_n.jpg

朝9時に朝食を

87156411_190563012198240_5193396672465469440_n.jpg

たっぷりサラダを食べます!
(他のパターンの時も)

10時までに
2回目のスッキリお通じタイム。

この午前中の食リズムで
2回のお通じリズム可能になります

毎日は無理でも
この体験は体が記憶します。

体にとって
最高に嬉しいコトだからです。

90428191_2547610265500780_9107212614814924800_n (1).jpg

喜んだ体は私にとって
嬉しいご褒美をくれます(^_−)−☆

例えば
冷え解消しぽっかぽかに
スッキリ便秘解決

おかげで
スルスルお腹痩せとか
うるツヤ肌とかになるのです。

朝の早起きがそもそも苦手だと
3日坊主になっちゃう。
朝を制するものは全てを制す。

だからこそ
このグループを創りました。
朝シャンおはスムサークル


日頃だと
なかなか習慣にしづらいけど

今、この自粛だからこそ
Stay Home週間だからこそ

習慣にしやすいってこと!

一人ではなく仲間と一緒だから
できるのです。

5時にスタートして
おはよう〜って乾杯して

今日も1日美味しいものを食べて
笑顔で元気に過ごそう!って
25分で終了です。

linecamera_shareimage 109.jpg

メルマガ読者様も特別に
ご参加招待します。

*zoomリンク送りますので
  このメルマガに参加希望と
  ご返信ください!

スクリーンショット 2020-04-25 8.49.15.png

期間限定の無料オンライン講座も
あっという間に400名を超える
ご参加になりました。

欲張り酵素美人オンライン無料講座
4/9 以降の動画も見れますよ〜
https://www.facebook.com/groups/184774552534554/?0428ml


このオンライン講座の皆さんに

特別セミナーをご招待します!

5/5(火)子どもの日
10:00〜11:30

*親子で参加できる
   カンタン欲張りスイーツ


アイス


5/8(土)母の日直前

10:00〜11:30

*母の日はカレーだね!
   欲張り酵素美人伝説復活

   酵素de生タイカレー

linecamera_shareimage 101.jpg

の内容で2日間
特別無料セミナーを開催します!
本日の12時から募集開始します。

zoomでご参加できるので
パソコンからでもスマホからでも
ご参加できます。

体験会.jpeg

ぜひこの機会に
食リズム体感するきっかけに
してください!お楽しみに〜^_−☆