石垣島で便秘知らずで過ごした気になる3つの食材公開

 

私にはがあります。

 

小学校の教育に
食リズムを導入することです。

 

それを叶えた理由は
子どもたちに食事で夢が叶う方法を
伝えたいからです。

 

そのために
この夢に共感する
お母さんを増やしてチームを創り

実現可能にするために
共に研究し、教育し、
記録に残す
食リズムLaboを結成する。

 

そのために今日も
全力でお伝えします!

なんかいつも違う〜
そう昨晩遅くなってしまいましたが
私のの動画を公開しました。

これからは
このメルマガのスタートに
この夢から語っていきます!

夢に力を知ってしまったので
その力を大切な人に伝えて
広まっていけたらいいなと!

その夢や未来の向けてのお話しや
マインドやお仕事についての
お話は夜のメルマガで

朝やお昼は
体や食事について
お伝えしていきますね^_−☆

では今日のテーマは

石垣島で便秘を回避した
3つの食べモノとは?

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石垣島では
毎日アクティビティに動いて
学んでの予定でしたが

12月とは言え南の石垣島なのに

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台風による波浪警報がでたり雨風
中心の晴れ間がないお天気でした

いつもメルマガでも
お伝えしているように
私たちの体のリズムに
お天気が影響
します!

この健康の柱です。

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健康って
この3つの柱で成り立つんです。

天候はこのうちの自律神経に
影響を与えます。

天候悪い時に
なんとなく気分がすぐれない
朝だるくて起きれない
頭がぼーーーっとする

これらの原因のきっかけがまさかの
天候によるものってことです。

体質的には
過食に走ってしまう人もいます。

私は洋なしタイプなので
生活習慣から崩れるタイプですが

この合宿中も
やっぱりいつもより寝る時間が遅く
リズムが崩れて

ジャンクフードに
手が伸びましたよ^^;

しかし、そこは
即、修正毎朝朝食を
しっかり食べました!

そのとき意識して
摂ったのがこの3つの食べモノ

安定のバナナ
これならどこにでもありますね!

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もずく+味噌汁

これは沖縄石垣島の特産でも
あるので場所によってはなかったら
海藻類で代用できますね。

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紅芋
久しぶりにこんなにも
毎日食べたかも。

アントシアニン様の効果で
目の疲れや体力低下にも手助けに

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と言うことで
元気玉がなくて恋しかったですが

離れて見て
いつも感じるのが
当たり前になっていた食事が

できないとこんなにもカラダって
変化するんだね。ってこと。

それでもまだ
今回のように即時対応ができれが
崩れることはありません。

そしてもう一つの工夫
これも効果を発揮したと思います。

明日のまたお伝えしますね!
旅先でも
またこの年末年始に多忙な歳に
ぜひ取り入れてください!

この年末年始にとっておきな
食べ方小冊子を個別相談に
お申し込みの方にお渡します!

明日急遽日程が空いた
のでもし個別相談きたい方は

下記までこ連絡を
お申し込み後秘書と詳細を
決めてください。

スクリーンショット 2020-11-07 9.36.19.png

https://ko-nen-ki.com/?page_id=10964?lnk

では、今日も1日美味しく食べて
笑顔でお過ごしください!

合言葉は

「全力食球ぅー!

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