今話題のモーニングルーティンが36歳からの体の土台をつくる理由

今日のテーマは
ルーティンを持つと
リズムができる

１日３回美しく出す
”するっとよくばり元気玉” 美和です

あなたは
自分の決まった習慣って
ありますか？

YouTubeでは
モーニングルーティン
ナイトルーティンなど

自分のルーティン=習慣

特に朝は以前から朝活など
朝の時間の使い方を
古くからいえば早起きは
三文の徳って言っているけど

あなたの朝は
ルーティン習慣化できていますか？

ほとんどの方が
同じ時間に起きて
身支度しながら
家事を同時進行で進めて

家族を送り出したり
自分も仕事のでかけたり

これは習慣というと
いつも流れですよね。

と言っても、
毎日戦争のような日常の朝に

どうやって、
自分の時間を作るの？

そんな優雅に朝からヨガとか瞑想？
理想と現実は違うから〜

って、

言ってるうちは
その忙しさからは抜け出せません！

朝の散歩

朝のデトックススムージー

私は朝湯船に入るのがルーティン

YouTubeは湯船に入りながら観る
ことに決めているので

これで
ダラダラ観ることを防いでいます。

これらすべて
家族が起きる前にやっています。

朝の時間は誰にでも平等です。

ご家族が
早起きの場合もあるでしょう。
逆にそれならなおOKじゃない！

朝が苦手と言っているあなたは
もしかしたら、

ナイトルーティンを
見直したほうがいいかもしれない。

今日はなぜルーティンを進めるか！

それは
ルーティン＝習慣が
自分の体をつくる土台に
なるからです。

このルーティンは
時間が関わってきます。

時間＝リズム

このリズムが
体の体内時計のリズムとピタッと
合うと体調に変化が現れてきます！

今日のテーマは
ルーティンを持つと
リズムができる

リズムができる＝
体が整う！

あなたが
もう36才を超えているなら

サプリメントや運動に時間や
お金を投資して費用対効果よく

結果を得たいなら・・・

ルーティンを持ち
リズムをつくる
こっちが先です。

是非、１５分早起きして、
深呼吸からでもいいのです。
外に出て１０分お散歩でもいいし。

自分のために
自分の体のために

１つモーニングルーティン
初めてみてください！

では今日も１日美味しく食べて
するっとしてSmileな１日を♪