緊急対策!インフルエンザを酵素的に予防する4つの対策その1



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今朝もインフルエンザの
特集やってましたね。

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必ず出るキーワードが
免疫力

一般的に言われる
注意点は4つ

1、規則正しい食生活

2、十分な睡眠

3、適度な運動

4、ストレスフリーを
      心がける

よく耳にするし

知ってるよ〜
わかってます!って

感じですよね。

そう目新しいことはなく
当たり前のことなんです。

がしかし、
この当たり前がなかなかできない。

例えばね・・・

1、規則正しい食生活


体内の免疫細胞の60~70%は
腸内に存在すると言われます。

心の声
→知ってるよ!

免疫力アップのカギは
腸内環境を整えること!

心の声
→よく聞くよね!

腸内細菌を増やす食べ物は
発酵食品です。

インフル食べ物.png

心の声
→はいはい食べてます!

免疫細胞を作るタンパク質も
しっかり摂りましょう。

一般的に言われる食べ物は

ヨーグルト、チーズ、
漬物、味噌、納豆などの発酵食品

ヨーグルト.jpg

野菜、果物、肉類、魚類、卵、大豆

野菜.jpg

そう知ってるし
わかってるし
自分なりにやっているけど

この効果的な食材は
いいんだけど

ここで
酵素的アドバイスはこの
食べ方がとっても大事なんです

食リズム!


食べ方とリズム
食べ方で言えば

組み合わせだったり
時間もあるんですね!

えっ!そうなのーーーーーー

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そうなんです!

そこさえ抑えれば
この情報だって活かせる。

マチュドニア.jpeg

特にこの時期食べてもらいたい
フルーツは

りんご
バナナ・キウイ


しっかり食べること!
一番カンタンで効果的な摂り方は

スクリーンショット 2019-01-10 9.03.20.png

マチュドニアです。

欲張り酵素美人メンバーも
大好きです!

是非自分の食リズム
2019年は必ず手にしてください!

免疫力を高めるために
日頃から気をつけることは

便秘.jpg

便秘
解決

食リズムプロジェクト
めっちゃしみにしてください!

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今年も1年みなさま
食リズムを身にまとって
いきましょうね!

なかなか講座に通えない方にも
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