デキる女が注目している！話題の酢しょうがで生？乾燥どっちがカラダに効くか！
カラダを温める
食材といえば
しょうがが
有名ですが
酢しょうがを
ご存知ですか？
代謝を高めて
脂肪を減らす
冷え性も改善する
この３つって
デキる女を目指すには
必須条件ですよね！
がしかし
このメルマガで
何度かお話ししていますが…
しょうがは
生と乾燥では
カラダへの
効果が違うんです！
ということは
酢しょうがでも一緒かな？と
いうことで…
実験してみました。
目的は
体温アップするのはどっち？
基本的な
酢しょうがの作り方は
・しょうが 100g
・お酢(黒酢がオススメ) 100cc
・はちみつ
（酢が苦手な人）お好みで２０g
しょうがは
皮がついたまま、
汚れは拭き取って。
スライスまたは千切り
細かく刻んで（自由）
それを漬け込むだけ。
健康効果は
期待できるのですが…
冷え症の改善に
酢生姜を利用しようと
考えている人には
さらに
効果をあげる
デキる女の
しょうがの
使い方作り方があります。
生ではなく
天日干しや
加熱したしょうがを
使うこと！
しょうがは
生のままだと
ジンゲロールという
強い殺菌作用や手先足先など
末梢部分に熱を運びます。
風邪や
インフルエンザ予防、
手先足先の冷えなどには
オススメです。
ジンゲロールでも
手足を温めてくれるなら、
やっぱり生のままで
いいじゃん！と思うでしょ〜
ジンゲロールの
温める作用は
血流を改善して
身体の深部にある熱を
各所に届けるというもの。
なので、
手足は温かいけど
カラダの中心部分
は冷えている
から、根本的に冷えを
解消はできないんです。
そこで
乾燥や加熱した
しょうがに含まれる
ショウガオールという成分
しょうがに熱を加えると
細胞壁が壊れて
ショウガオール
（ショウガの辛み成分）という
成分が引き出され、
その
ショウガオールには
胃粘膜などを刺激し
カラダの芯から
熱を作りだす
作用を促してくれる効果が
期待できます。
結果的には、
カラダ全体が
冷えて辛い…と
いう人には
乾燥加熱したしょうがで作った
酢生姜がより
オススメです。
ショウガオールを
引き出した乾燥加熱した
しょうがでも
免疫力アップも
期待できますが、
その効果は
体温を上げることで
起きる副産物的な効果なので、
直接免疫力アップを
期待したい場合は、
生のショウガで
作る方がオススメです。
効果の違いわかりました？
あなたお悩みは
・冷えの改善ですか？
・風邪や
インフルエンザ対策？
明日はこの酢しょうがを
どのように活用するか？
作ったけど余って
冷蔵庫で眠ってる調味料なんて
デキる女の
やることではない！
作るのが目的ではなく
活用し倒して
カラダをチェンジするため！
時間がないからこそ
カンタンであること！
カラダが大切だからこ
こだわること！
あなたは
デキる女に
なりたいですか？
デキない女から
悩み苦しみながら経験を重ねて
いくつかのパターンを見つけ
それを
全て記録に残し
正しいモノの見方と
捉え方で研究し
それを一つ一つ
実行してまた
記録に残し
検証してつくったのが
デキる女の
５つのメソッドです！
それをどうやったら
わかりやすく
実践しやすく
結果をだせるか！
さらにこの
3年間研究をして
実践し、記録に残して
変化成長させて行ったのが
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by 田邊美和
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きっかけとなることを
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