あなたが絶対に失敗しない！生春巻きの巻き方を伝授します！

５月病にさせないためと
６月病を今から予防するために

５つ極意の4つ目

4、一度に多くのことをやろうとして頑張らない！

そして５つ目

５、あらかじめ、スケジュールに余裕を持たせておく！

日頃忙しいと
どうしてもおやすみときに

あれもこれもとやることを
まとめてこなしてしまう人

私も実はこのタイプです。
休みなのに休めない笑

スケジュールを
詰め込みすぎると、
五月病になりやすい
傾向がある人だそうです。

あれもこれもが
溜まってしまうことは
今日は一旦置いといて…

とにかく頑張らないことです。
できるだけ
予定を入れない日を
つくっておくこと。

ちょっとお疲れぎみ
だとしたら

仕事や趣味、
何か目標がある方も、

この時期は無理して
大きなことを達成しようと考えず、しばらく休むようにしましょう。

のんびりリラックスして
自然に触れる
家族でゆっくりすごす
など

明日から仕事！の前日は
特にそんな日にしてください。

日常を同じリズムで過ごすと
カラダも心も穏やかに整います。

そんな休日におすすめの
ブランチは

ゆったりリラックスde
酵素たっぷり生春巻き〜は
いかがでしょうか？

とにかく私が
一番よく食べるのが

この
生春巻きが
断然リピートNo.1

中身の具材はなんでも
好きなもの残りもの
これは豚しゃぶ

サーモンの
タルタルも美味しいです！

このちっちゃいもやしみたなのが
アルファファという

発芽野菜＝スプラウトです。

栄養のバランスがよく
『野菜の王様』とも
呼ばれています！

とにかくカンタンで
好みのものをラップして

スナック感覚で
手軽におやつでも
いいですよ！

生春巻きは巻くときに
ライスペーパーが破れやすいとか
めんどくさいと思われる方は
ここで技をご紹介します！

ファンコミュニティーメンバーさんにこの本をご紹介いただきました！

なんと
乾物をヨーグトで戻す！
驚きながらもやってみたら
これが素晴らしいんです。

その中でも私がお気に入りがこれ
↓ ↓ ↓

ライスペーパーを
水につけるのではなく
ヨーグルトをうすーく塗る！

そしてその上に具材を乗せて、
巻き巻きするだけなんです。
＊塗ってからすこし少しだけ
待ってくださいね！

絶対に破れませんし
実にやりやすい方法です。

%LAST_NAME%さんも
是非この連休な中に
やってみてください！

５月病にさせないためと
６月病を今から予防するための
５つ極意を意識して
GWをお楽しみくだいね！

もうすでに
不調や違和感をじたり
６月予防が気になる方は

欲張りLIVEキッチンで
一緒につくって食べて

実際のレッスンテキスト
カンニングできるので
お越しくださ〜い！

では今日も残り後半
元気ぃな笑顔で^_−)−☆
お過ごしください！