梅雨不調原因 No.1間食を阻止する神食材はコレだ！

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では今日から５日間
絶好腸になる攻略ファイブ
スタートです！

攻略ー１
「梅雨不調原因
No.1間食を阻止する神食材」

そうなんです梅雨不調の原因No.１
間食の食べ方があるんです。

どう言うことかというと
こんなことありませんか？

お昼ご飯しっかり食べたのに
無性におやつが食べたくなってしまう

これ、胃腸が弱っている時の
サインなんです！

そういう時は上の写真の
色黄を思い出してください！

特に甘いものが食べたくなったら、
お菓子のように砂糖を多く含み、
甘味が強すぎる食べ物は避けて

バナナ・カボチャ
とうもろこし・みかん
さつまいも・なつめ

などの色黄で甘みがあるものを
食べるように意識してくださいね。

塩分強めな味の濃い塩っぱい系の方は

グレープフルーツやスイカが
おすすめです。

雨が降ったり晴れたりジメジメした
気候の中で集中力が落ちたり何かと
ストレスをためやすくなる時期。

さらには
ホルモンバランスも
崩れやすくなる時期でもあります。

このWの影響を受けるのが
グレリンと
レプチンというホルモンです。

この二つのホルモンが
梅雨太り＝梅雨不調に
大きく関係します！

グレリンは食欲増進
レプチンは食欲抑制の
働きをします！

つまり

分かりやすく言うと
レプチンが
食欲の“ブレーキ”

グレリンが
食欲の“アクセル”

最近そういえばなんか
間食が増えた！って人は

確実にこの
グレリンが“アクセル”に
踏んでます！

梅雨の気候の影響等で
自律神経が乱れがちなこの季節は

ブレーキ役のレプチンが
ブレーキ故障中で踏み込めない^^;

アクセル役の
グレリンがアクセル全開モードに！

これが
梅雨太り＝梅雨不調
の理由です！

しかし、この天気だけは
自分ではコントロールできませんし、

間食を我慢すればするほど
間食では済まず爆食へとつながります

だからこそ、

黄色の食べ物備えてください！

夏前に太ってしまってはまた慌てて
無理なダイエットをします？

それ、いつものお決まりパターンに
なってませんか？

ダイエットに重要な
『基礎代謝』って
よく言いますよね？

基礎代謝と言えば運動・・・
雨降ってるし、なんとなくだるくて
体動かすの、正直しんどい。

はいはい、
梅雨の晴れ間は洗濯したり掃除したり
なかなか時間がないよね？

ってことで明日の
絶好腸になる攻略ファイブ

攻略−２は
運動せずに簡単に基礎代謝を上げる
方法をやりますね〜(^_−)−☆

いかがでしたか？
攻略−１ゲットできましたか？

「梅雨不調原因
No.1間食を阻止する神食材」

週末のお買い物リストに入れて
備えておきましょう！

6月腸活LIVEセミナー
までなら夏までギリ間にあります！

７月入ってからでは
相当頑張って集中しないと
今年の夏も毒を抱えたまま猛暑を
過ごすことになります^^;

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