噂のバンブーデトックスウォーターのすごい効果！
この時期になると
私が飲み始めるものの一つ
バンブーデトックスウォーター
竹炭のことですが
Amazon、楽天でも
検索で購入できます！
スムージーだけではなく
普段の水分補給でも
レモネードにプラスしたり
この時期はデトックスに
努めるためにも
ほぼ毎日摂っています。
さて大型の
GW後突入！
今一番体にとって必要なケアは
デトックスです！
なぜか？
５月病に影響するからです。
５月病聞いたことない？
今年はこの大型連休できっと
増えるであろうこの５月病
今日は
５月病解消の極意を
お伝えしておきます！
まずは
メンタル面で言うと
焦らないこと！
人と比べないこと！
できないことを責めないこと！
異動や転勤で
戸惑っている人
新しいことにチャレンジ中の人
また、環境や地位に変化があって
ストレスを感じている
人の場合は、
心がけると良いのが、
「焦らないこと」です！
今までのスキルや
常識が通用しなかったり、
新しい人間関係での戸惑いも
生じやすいのですよね。
馴染むにはそれなりに時間が必要！
と割り切って、
うまくいかなくても
焦らないこと！
前の良かったところばかり
振り返らず、人と比べて自分を
責めたり
苦労や辛かったことも思い出し、
クヨクヨしすぎないことです。
５月病解消の
極意３つとは
１、よく食べ！
２、よく寝て！
３、よく笑う！
またそれですか？！って
思いますか？
はいそうです。
もうこれしかないんです。
いたって
シンプルなこと。
が、しかしこれが
なかなかできないんです！
身につけようと
しているうちは身につきません！
身にまとうことを意識して
実践しだすと自分のモノとして
まとうことができ始めます。
その具体策と心がけ
1、睡眠の質と時間帯
2、栄養バランスのとれた
食事を、友人や仲間と
食べる！
3、コミュニケーションを
沢山とるできれば
よく話す！
4、一度に多くのことを
やろうとして頑張らない！
5、あらかじめ、
スケジュールに余裕を
持たせておく！
これ全部
過去の私のこと
なんです！
私は４３才まで
ずーーーーーーーーーーっと
この時期５月６月が年間で
絶不調の時期で…
辛い思い出ばかりです。
今では
もう自分のことを
きちんと把握できて
その日の体調も自分で管理できる
知識とテクニックを
持ち合わせているので
５月６月を乗り越えています！
あなたも
まずは自分の把握からです。
酵素でまるっと裸にしますよ！笑
キャ恥ずかしい！
いやいや違うでしょ！
そしてね、もっと怖いのが
６月病なんです！
それを絶対に断固阻止すべく
個別相談にてしっかり予防線を
お伝えしていきます！
今日のメルマガは
この休み明けが一番
キツくなるお話し
わかってくれたかな？
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備考欄に希望日時を候補で
お書き添えいただき
お問い合わせください。
調整後もし可能でしたら
折り返しご連絡します！
大型GW中
いろんな対策や解決法の
ヒントをお伝えしますんで
ぜひ意識してやってみてください！
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