週明けのダルさの原因は◯◯ボケ症！休日の過ごし方でくびれも決まります！

３週間でスルスルおなか痩せする
くびれを創るスムージーレシピ集

うっかりまだの方はこちらから

https://ko-nen-ki.com/?page_id=7739

いよいよ本日が
ダウンロード最終日です。

１２種類の
春の欲張りスムージーより
１つを選んでいただき、

 

あなたが選ぶ
お気に入りスムージーへの
投票をお願いしています！

 

投票締め切りも
【４月７日】
合わせて明日までです。

 

まだご投票されていない場合は、
お早めにご投票を
お願いいたします。

 

※すでに投票いただいたみなさん
  ありがとうございます！

  結果楽しみにお待ちくだいね！

優勝したスムージーを
選ばれたあなたに抽選で

厳選フルーツBOXや

ミキサーのプレゼント企画も行います！

ぜひふるってご投票ください！！

 

 

【投票方法】

https://www.agentmail.jp/form/ht/13936/1/

今日は日曜です！
この週末をどう過ごすか？

お休み前ってなにしよう〜って
わくわくするし

そんな週明けってどうですか？
思いっきり楽しんで月曜から
パワーアップして目覚めるか？

はたまた…
月曜は気分もカラダも重く
朝からすっきり起きれず
どんよりした気分で週明けを
迎えてしまう目覚めになるか？

週明けの月曜日
どんな朝を迎えたいですか？

ブルーマンデーとは
月曜の朝をすっきりと
迎えたことがない！という状態。

あなたの月曜は
いつも大丈夫？

この症状って実は
『時差ボケ』に
近いのだそうです。

日本にいながら
『時差ボケ』状態って…

この原因はもう明らかなんですね。
休み明けに不調を感じるのは
２つの原因があります。

『睡眠』『体温』
が乱れてしまうこと。

体内時計ってよく耳にしますが
この体内のリズムを
整えるに大切なのが

時間割→生活のリズム

が大きく関係していきます。

欲張り酵素美人ではこれを
食リズムと
定義しています！

休日って
ちょっと遅く起きたり
朝ごはんを抜いて
朝昼兼用のブランチとかに
したりして

平日の食リズムが
ずれていきがちではありませんか？

起床時間がずれることで
睡眠覚醒が体内時計と連動する
ホルモンバランスが乱れ
体温が乱れてきます。

こうなるとただの眠気ではなく

イライラや頭痛
だるさと
日本にいながら完全に
『時差ボケ』状態に
陥ってしまってます。

体内時計は前倒しが苦手

休日いつもより遅く起きたりして
後ろに時間をずらすことって
カンタンなんですが…

週明けにまた
早寝早起きに戻すことって
案外難しいですよね。

早寝しようと思っても
なかなか寝付けない！

そして週明け
いつもの時間に起きようとしても
起きれない！

これは休日に完全に
食リズムを
乱したことが原因で

カラダは休日モードで
体温も上がらず
仕方のないことんです。

私たちの体内時計は
後ろにずらすことは容易ですが

前にずらすことは適応しずらく
時間がかかり難しい。

このメルマガでも
個別相談でも
生徒さんになると耳ダコのように
私から言われるキーワード

太陽を浴びる！
朝陽を見ること！！

これが
食リズムのずれを
リセットできる方法だからです

そして
もう一つの方法が
朝ごはんです。

朝ごはんを食べると
食リズムをリセット
されるとわかってきました。

また週明けの
便秘の原因も
休日のブランチが原因とも
言われています。

起床時間だけではなく
食事の時間もずれてしまうと
食リズムが乱れて

週明けなとなくカラダが胃が重く
食欲がなくて食べない。

それが
週明け便秘を
引き起こし

くびれない原因に
つながります！

だからと言って
無理して食べても
消化不良となって同じく便秘は
変わりません。

だから何を食べるのか？
どのタイミングで
どう食べる食べ方がいいのか？

 

これを知っていればイイワケです！

これを
食リズムパフォマンス
として

欲張り酵素美人では
みんなが実践しています！

一番は朝起きたら
なるべく早く
くびれスムージーを
摂ってください！

これは
大根といちごのスムージー

胃腸が重い時にピッタリです！

そして
排便ののち
お腹が空いていたら食べましょう！

例えばこんな感じの
くびれモーニング

・よくばり元気玉
・酵素みそスープ
・美養サラダ

平日と休日の生活時刻のズレは
２時間いないならOK!

とは言っても休日だもん！
少しはゆっくりした！って
本音ですよね。

２時間以内ならOK！

３時間以上となるともうこれは
食リズムの乱れを
戻すことは厳しく

週半ばまで
このダルさを引きづります。

また
至福の２度寝も
１回までなら
２時間以内でセーフかな？

良いものをただ食べれば
いいのではありません！

予告！来週リリース

炭水化物を我慢しなくても
くびれが創れるおにぎりのつくり方
無料電子書籍プレゼント準備中です

なぜ今、おにぎりなのか？を
明日からまたお伝えします。

あっ、
くびれるスムージーで
デトックスしてると

4月からの
このおにぎりでさらに

くびれが創りやすくなるって
ことですからね〜

来週告知したら一気に
個別相談が埋まるので
今うちに申し込んで
おくといいですよ！

お得な内容はお電話にして
直接お伝えします。

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