海外国内旅行中に気にせず食べても後悔しない方法を教えます！

これはハワイの朝日です。
ハワイの日の出は案外遅く
7時過ぎでした。

あなたは
旅先でいつもと違う
食べ物や時間の過ごし方で

なんとなく胃腸が重いとか？
体が後半だんだん疲れやすいとか？
そんな経験ありますか？

ストレートに言うと…
便秘になってしまう。

そんな経験ありますか？

これって何が原因かと言うと
食リズムが
乱れるからなんです。

食リズムとは…
食べ方と
生活時間＝体内時計

せっかくの
海外旅行や
国内でもそうですが
楽しい旅にしたいですよね！

そのためにね！この
食リズムが
絶対に必要なの！
今回本当にそう思いました。

一緒のメンバーさんの中にも
体調不良になった方がいて
これってまさに問題は
食リズムの乱れが原因。

日頃から当たり前になっている
私の一番の対処法は

ベランダから毎朝
朝日を全身に浴びること
を日課にすると

体の生活リズム
この朝日のスイッチで
スッキリと目覚めて

狂っている食リズムの
体内時計をリセットしてくれます。

お金もかからず、誰にでもできる
シンプルな方法ですが
効果絶大です！

あとは食べ方でいうと

たっぷりなフルーツ

たっぷりな
野菜を摂ることをオススメします！

海外まで行ってまでもそんなこと？
国内では旅館でご飯付きで
そんなのムリです！

と、声が聞こえそうですが…
ならばこれならできるでしょ？

バナナファースト
バナファス!

食べる前に食べること！

そして海外なら
ぜひオススメしたいのがコレ！

お味噌汁

この味噌汁を朝も昼も夜も
お水と同じように薄めて飲みました

日本から昆布を持っていき
私のオススメはこの利尻昆布

 

それを持参したポットに入れて
お水を注ぐだけ！
それを冷蔵庫でそのまま
保存しておくだけです。

あとはお好みで

現地調達のお豆腐と
持参した乾燥ワカメや、
とろろや切り干し大根など
乾物が大活躍します！

ゴルフの合間も味噌スープや

バナナはもはや当たり前で
私の周りの方も
バナナ持参率が高く
浸透してきました！

そうすれば
白米のハワイ人気のスパムも

体にも美味しく食べれます！

大切なことは
我慢しないこと！

食べたいものを食べる、
食べ方を気をつけること。

その前に食べる習慣をつけること。
目的は消化をよくすために！

たったこれだけで
旅行が10倍楽しめる体を
創れることできます。
ぜひやってみて下さい。

日本も春に向かって
体にとって今一番
やっておくといいことって
知ってますか？

それが
出す準備です。

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2019年出会いの春に
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それが
桜Smileスムージー
乞うご期待くださいね〜

と、その前に
今回の私の挑戦

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くびれホルモン
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