くびれホルモンを創ると毎朝のスッキリトイレ習慣の３つのチェックポイント

本日の朝のくびれBODYです。

毎朝のこのチェックは
体だけ見ている訳ではなく

その前のおトイレタイム後に
このくびれチェックします。

おトイレタイム後とは
朝の排便です。

 

あなたは
毎朝スッキリと
排便できていますか？

スッキリがポイントです。
基準はこちらです！

１）座ってから１〜２分で排便。

２）スルッと力まず出る。

３）残便感ない。

あなたの
トイレタイム
これを目指していきましょう！

私は常々
1日3回の排便と言っていますが

回数だけでが
大事な訳でありません。

このスッキリポイントが重要です！

くびれは外からの施術アプローチで
素晴らしいものがあります。

しかし全ては
体の中＝食事が基本です。

大切なことは
もっと自分の体をしっかりと
見ることです。

体は答えを全て
結果で見せてくれます！

なぜ鏡の前で毎日
自分の体を触りながら見ているのか

自分の努力を
きちんと結果として評価して
くれるのが自分の体だからです。

だから
いつも鏡を見ながらありがとう！
って声をかけます。

あなたもぜひもっと
自分の体を見てください。
声をかけてあげて下さい。

食べ方は
食リズムと
くびれホルモンで
しっかりカバーしますので
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私が最近はまっている
呼吸法もご紹介します。

筋トレはしていませんがその分
インナーマッスルは
しっかりとおこなています。

食べ方を活かすためにも
それを引き出すために
筋肉は必要ですからね。

私が目指すのは
しなやかなBODYです。

もっと自分らしく
筋トレしないで
食べる我慢もしないで

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