40歳からのダイエットを絶対に成功させる秘訣！スタート編２
今朝の
ボディーチェックの写真です。
最近毎日
ボディーラインのチェックをして
気づくことは
５０歳過ぎても
体のラインって変わるんだな〜って
今日のチェックで嬉しいことは
バストトップがちょっと
上がったんです。
ノンワイヤーでもいける〜
あの効果かな？
今回は
ジムに行ったり器具を使って
筋トレしない！を
テーマにしているので
正直ボディーラインをどう創って
行こうかな？って
研究しながら行なっているので
この記録をぜひ皆さんにも
公開していきますね！
さて昨日から
スタートさせた
40歳からのダイエットを
絶対に成功させる秘訣！
スタート編その１で
ヒルナンデスの
ダイエット特集の３人を例に挙げて
解説しましたが
まずは
自分を知ることから
スタートします。
なぜそこが大切なのか？
それを知ってどうするのか？
今日はここからです。
人は食べたもので
体が作られるって
これわかりますか？
確かに〜！そうだな…
だから流行りのダイエット法や
美容法を探す前に
今の自分の現状
なぜ太った？
なぜ冷えている？
なぜむくんでいる？
もっと言えば
なぜお腹だけぽっこり出ている？
なぜ下半身だけ太い？
と、
この全てのなぜをまずは最初に
突き止めておかないと
効果が出にくい。
だから昨日の３人のように
かなり強引なハード系な
ダイエット法を
選択しないいけなくなるんです。
そのために
一番始めの行動は
自分の体チェック！
１）自分の今の悩みを挙げる
例えば…
・下半身が太い
・むくみがひどい
・セルライトが気になる
・ついついスナック菓子が
食べたくなる
・最近生理痛がひどい
２）自分の今の問題点を挙げる
例えば…
・寝る時間がどうしても遅くなる
・仕事から帰るのが遅く
夕飯が遅くなる
・作る気力なく大体外食か
お惣菜中心の食生活
・最近ストレスが多く甘いものまで
欲しくなってきている
３）自分の体のタイプを知る
ここは是非
ポテンシャル診断シートを
使ってみてください。
過去に遺伝子検査をやったことが
ある方は
洋ナシ型
リンゴ型
バナナ型
などあったはずです。
前回の無料電車書籍の中にも
このようなページがありましたね。
P17~22で解説しています。
今日は特別に
無くしちゃった方に
https://ko-nen-ki.com/wp-content/uploads/2019/02/5577e9375dee0ced24cada5b440e2d97.pdf
これをやると
P17ページ以降の解説が
当たってる〜って
自分の体がよーーーーーーーーく
わかってきますよ。
昨日のヒルナンデスの３人は
左の方から
全体がぽっちゃりがたの
マンゴー型で
とにかく
炭水化物が大好物。
まさにそれが太った理由に
入ってました。
中央の方
下半身ががっちり太い
洋ナシ型で
とにかく
揚げ物味の濃いこってり系が
大好物でそれが太った理由に
入ってました。
右の方
お腹だけぽっこりしてしまう
リンゴ型で
お酒を飲みながら食べる
お肉系が好きな肉食女子
それが太った理由に
入ってました。
この診断
本当に誰にでも
すんなり当てはまるので
こうやってTV見ていても
ついつい分析して
あ〜こうすれば
もっと簡単にしかも
今よりキレイになれるのに〜って
お節介ながら思っています。
あなただって一緒よ！
まずは自分を知れば
あとは簡単なの。
自分の自己診断だと
あやふやだったり
迷ったりしやすい人は
いろんな健康法をやり過ぎたり
過剰な知識が邪魔になり
自分がわからなくなっている
からなんです。
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