外出先のランチって何がオススメですか？

外出先のランチって何がオススメですか？

 

ランチって普段どんな感じですか？
・社食
・自分でつくるお弁当
・前の晩のおかずでささっと
・外食

 

などその時の状況で
さまざまかもしれませんね。

 

 

私は外出先でお昼の時間になると
ご一緒している皆さんに
よく聞かれます…

酵素的には外食の時って
何食べたらいいですか？

みなさんはどう思いますか？

出来れば毎回
ファーストフードやコンビニの
お弁当ばかりは避けたいですよね。

 

今回は外食にフォーカス！

 

例えば…

サラダバーがある店。
メニュータイプなら和食。

生だからお鮨もいいですね。

どの答えも正解！！

 

外食でも
メニューをしっかり
チェックすれば酵素たっぷりな
もの見つけられます。

私が外食で最もよく利用するのは

 

 

お蕎麦屋さんです
 

大根おろしそば

 

とろろや納豆そば

 

 

最近はこんなお野菜を揚げた
野菜揚げおろしなど

 

 

 

サラダたっぷりのせそばも

すりおろした山芋や大根には
生きた酵素がたっぷり！

 

 
お蕎麦には
抗酸化作用のポリフェノールの
ルチンがふくまれています。

・毛細血管を強化
・心臓病予防
・脳血管障害予防
・動脈硬化予防
・高血圧の予防
になると言われてます！！！

 

 

お蕎麦やさんで
そばをつまみに
お酒は飲まれている方は

 

なかなかの通なお方です(^_−)−☆

 

そしてもちろん
アンチエイジング効果も！

 
トッピングに
メカブやキノコ山菜など
選べば完璧です！！

 

 

ルチンは水に溶けやすいので

 

 

蕎麦湯も是非摂ってください！

 

外食でも知識があれば
自分にあった食を十分楽しみながら
美味しくいただけます！
 

 

普段の生活スタイルの中で
改善点を見つけて取り入れたり

 

無理な食事制限や強制では
美しく健康にはなれません。

 

 

誰もが
気軽に実践できなければ
続かないのですから
 
食のポイントは

・おいしいこと
・カンタンなこと
・カラダにいいこと

 

これが継続し続けられる大事なこと！

みなさんも
毎日美味しく食べて美しく健康な
欲張り酵素美人に