あなたのお疲れタイプ診断1日5分の心とカラダのリセット習慣アドバイス

今朝の私の朝ごはん(^ ^)

欲張り酵素美人プロデューサー
田邊美和です。

 

月曜朝から疲れが抜けず、
「疲れたー」とか「だるい」とか
つぶやいてしまってない？

そんなあなたに
おすすめしたい、
自分の疲れのタイプ診断。

何が疲れの原因なのか分かれば、
上手に休息できるはず。

1日5分のリセット習慣で、
心もカラダもリフレッシュ!

じゃー行くよ！

Q、しっかり眠った翌日疲れ
     取れてますか？

YES→１）

NO →２）

１）休日の朝に寝坊できるとしたら
      いつもより2時間以上多く寝続
      けられる？

YES→B 睡眠不足タイプ

NO →A 体力不足タイプ

２）仕事で疲れてというより、人間
      関係のストレスで疲れています
      か？

YES→D 対人ストレス
               タイプ

NO →C 頑張りすぎ
        タイプ

ABCD
どれだったかな？

ではここで
おすすめリセット習慣の
ワンポイント

A 体力不足タイプの
      あなた

１日数回の階段の上り！

B 睡眠不足タイプの
      あなた

１日５分のお昼休みの
うつぶせ寝！

C 頑張りすぎタイプの
     あなた

１日１つ以上
「やらないこと」を
決める！

D 対人ストレスタイプ
      のあなた

 

１日５分の
昼休みのプチ外出！

どれも
簡単で即できますね！

このアドバイスは
精神科医で
早稲田大学スポーツ科学
学術院准教授の西多昌規さんが

日経ウーマンで
お話しされた内容です。

これを
欲張り酵素美人的に解説すれば

ズバリ！
食リズムの
乱れからです。

女性はもともと
男性より体力はないし
頑張りすぎる傾向ですし

日本女性が
世界で一番睡眠不足だと
言われているし

そりゃ〜そんなことが重なれば
対人ストレスだって起きるよね〜

それは
自律神経も乱れ
ホルモンバランスが崩れて

免疫力が
ガタ落ちになるわけさ！

その傾向が
もっとも起きやすいのが
これからの季節なんです！

だからこそ今
もっとも
食リズムを
カラダに徹底的につくるべき
絶好の
タイミング
なのです！

今です。

毎年この時期にいらっしゃる
お客様で生徒さんになる方が

１年を通して
長期で継続されて
効果を維持している方が
多いんです。

その理由は今夜また
お話しします！

スルスルお腹痩せする
クレンジング
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おかげさまで
大反響です！

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2018年中に
自分の食べ方を変えれば自然と
生き方の選択が変わります。

まずはあなた自身が
欲張り酵素美人を目指して
自分のライフスタイル
変えて行きましょう！