【今から始める冷え対策編】食リズムswitchの秘訣大公開自家製ドライフルーツ！

ここ最近急に感じませんか？
夜になると冷えを

冷え対策
ですが

朝スムやってますか？

これ方冬はね〜
どうも寒くって

て、聞こえてきそうですが。

北海道や
長野深い雪の地域や
京都の盆地の寒さにお住いの
ファンコミメンバーがいます！

スムージーに使う野菜や果物の
水分が冷蔵庫や
冷凍庫に保管されていたら…
それはやっぱり冷えますよね。

ただしそれは
飲み口や直後だけの話です。

に、してもやっぱりね！

そこで
わたしからの一手は！

自家製
ドライフルーツ
にチャレンジしてみませんか？

それが
冷え対策
になるんですか？

冷え対策は
冷えを感じてしまう原因の
水分をドライ＝乾燥
させるからです！

そしてこの時期は
過食になりやすいです。

ウインターブルーの
せいなんです！

これはまた近いうちに
メルマガでお届けしますね！

この過食も
自家製ドライフルーツの
あるフルーツで解消できます！

柿

バナナ

マンゴー

 

りんご

 

キウイ

そして
野菜も干すと
栄養価が上がっていいですよ！

大根や人参

 

なす・きゅうり
エリンギ・えのき

今の時期は乾燥しているので
窓辺の日当たりが
良い室内でもできます。

半生なら3~4日
カラカラ仕上げは2週間

・賞味期限は
   半生の場合は
    密封した状態で冷蔵保存で
   5日程度

カラカラに乾かせば
1年以上保存が効きます。

どちらにしても
密封できる容器に入れるか
ジップロックのついている
袋に入れて保存してください。

ほっとくだけだから
以外とカンタンです
だから継続できる！

スムージーにもおやつにも
安心して食べてください。

売ってるモノの
ほとんどは加熱した
酵素が壊れてモノか

保存で
添加物があるモノか
砂糖が付いています！

自家製
ドライフルーツ
なら安心です！！！

 

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