【告白】私は43才まで基礎体温が35,2℃しかありませんでしたが、今朝は36.9℃の理由
先日の秋バテチェックシート
やって見ましたか？
私は６年前までは
季節の変わり目になると
体調を崩しやすく
不調気味が続く体質でした。
暑さから寒さへ
寒さかから暑さへの
気候の変化に
カラダがついて行けず
ダルさから風邪に似た症状の繰り返し
ここにあげたチェックリストは
一部です。
あなたは
いくつ当てはまりましたか？
『私ほとんどでした！』って
ご返信をくれた方もいましたが・・・
この秋バテは
夏バテより
厄介で長引きます。
そしてそのまま長引くと
１１月１２月の年末に向かって
多忙になっていく時期に
生活環境の乱れ
Xmasパや忘年会と
食の乱れと重なって
インフルエンザに
かかりやすくなったり、
太りやすく
痩せにくい
カラダになっていきます。
これぜーーーーーんぶ
自分の体験談なのでそうなります。
では
どうすればいいのか？
何をすればいいですか？
何を食べればいいですか？
ってことを気にしますが・・・
それでは対処方に止まります。
毎回のそのたびに
なってからそうする
なってから食べる。
そうではなくて
なる前の予防！
そうならないように
するためにが重要です！
そこで一番肝心なのは
自分を知ることです。
自分のカラダのことを知る。
つまりは
自分のトリセツを
完成させること！
その上で
自分にあった
行動や食の知識と
その体験が役に立ってきます！
それさえわかれば
自分で自分を管理できる！
これを
欲張り酵素美人では
食リズム
パフォーマンスレッスン
で目指しています。
今年になって
新体制をスタートさせましたが
やってみてまた改善したいことが
生まれてきて
常に進化
ブラッシュアップ
させて行きたいと思います。
秋バテの主な
原因は・・・
やっぱり
冷えポイントです。
９月初めにこの冷え対策を
しっかりやれば
秋バテを防ぐ ことが
可能です！
冷えが
カラダの様々な不調を
引き起こしています。
『冷えは万病もの』
昔の人が言っていることは
正しいですね。
私自身も
35.2℃しかなく
冷え性でした。
そんな私が
冬でも
足出ししてしまうまでに
なったのは
・よく食べ
・よく寝て
・よく笑う
どこまでも
シンプルにやるだけです。
この
あたり前のことを
あたり前にやることが
一番です。
食事→ 食べて
排泄→ 出して
睡眠→ 眠る
このリズムがとっても大事。
これさえ整っていれば・・・
冷え
知らずです。
それにはなぜの
理由と具体策が必要です。
今日は理由から
そもそもなぜ冷えるのか？
・体質だから
・食べているものが悪いから
・運動不足だから
・寝不足だから
そうですね
いくつか上がりますよね。
どれも正解です。
なんとなく
わかっているから
・カラダを冷やす冷たいものは
避けて、カラダを温めるものを
食べよう！
・運動して代謝をあげよう！
・寝不足だから０時前には
寝るようにしよう！
この辺あたりから今まで
得た知識から
自己流でやり始める。
そして
思うような結果が得られない。
なぜだ？どうして？
年齢の問題？
やっぱりプロに任せようと
ジムに入ってトレーニング
効果が出ると噂のサプリメント購入
エステで絞ってもらう
綺麗にしてもらうと
これって結果的に
お金と時間を費やして
毎回対処方の繰り返しです。
少し前に前に戻ると・・・
理由はほぼ正解。
そのあとの
なんとなくわかっている
自己流を改善しましょう！
対処方ではなく
最先端な予防
これが
食リズムです！
わかりやすく言えば
本来誰もが備わっている
自己免疫力を
元に戻す食べ方です。
そのためにさらに必要なのが
その自分の体質にあった食べ方。
ここで体質が関わってきます。
ですが
自分がどんな体質だってことは
皆さんあまり知ってはいない。
あなただって
皆さんだって食べものは大事って
気づいいるのに
・なんかめんどうで
・後回しにして
・自己流でやってる人が
ほとんどです。
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