外食でも好きなモノを食べるための秘策を教えちゃいます！！

GWいかが
お過ごしですか？

GWも半ばですね。
今日はみどりの日

２日３日は
唯一夫とお休みが合う日。

二人で１泊２日で
どこか行くか？
それともどうする？

私たちの選択は
親孝行しよう！

私の母の誕生会の企画と

お墓まいりに行く！

息子たちも独立し
２５歳２７歳にもなると
なかなか家族が集まる時間も
きっかけがないとつくれません。

そこでおばあちゃん孝行の
２日間に決定しました。

あなたも
GWに大切な方と
笑顔で過ごせる時間を！

それが
幸せホルモン
＝セロトニン

愛情ホルモン
＝オキシトシンを
コントロールできる方法です！

日頃溜まってしまっている
心身の疲れを解決します。

そして
食べ方もこのGWに
ちょっと見直すだけで
疲れがたまらず
リフレッシュできます。

例えば外食について
カラダが喜ぶ食べ方を
お伝えしますと

昨日食べたのは
お気にいりの店
目黒にある”とんかつ大宝”

夫はヒレ
私はロース

ここは本当に美味しくて
毎回満たされます。

酵素的には
調理方としては

揚げる食べモノが
一番消化が悪く
カラダに負担がかかります。

が、しかし
私たち夫婦は揚げ物が
すっごく大好きなんですね。
これは酵素的体質では

洋ナシタイプさん。

とんかつ
カキフライ
エビフライ
てんぷら
唐揚げ

昔は週に３日は揚げ物で
子ども達からも
うちって揚げもの率高くね〜って
言われていたほどです^^;

もちろん家で自分でつくります。
５秒１５秒であの
サクサク感や
ジューシー感が
全く違ってくるので

かなりのこだわりと
それなりの
技術を持っています。

そんな私も
今では揚げ物は
月に数回になりました。

カラダを気づかって
我慢しているわけではなく
食リズムswitchを入れて

自分の不足いている
栄養素を摂るようになってから
味覚が変わってきて
前より欲さなくなりました。

そして
食べるモノが変わって
結果的に
カラダが変わって
きたんです。

私たちのカラダは
食べたモノで創られ
体型や体質が違って来ます。

それは結果的に
性格までも変わって
くるので

食べモノのチカラって
すごいかが身を以て実感しました。

さて
この外食のときに
大切なことは

前提として
食事を
思いっきり楽しむことです

そして一人ではなく
誰かと一緒に食べること！

食べ方のポイントは３つ

① 食事中に水を飲まない。
  （できれば前後１５分も含む）

理由は・・・
消化不良の原因になります！

② よーく噛んでゆっくり食べる。

理由は・・・
唾液が消化酵素となって
消化力が高まります！

③ 食べる順番を意識する。

理由は・・・
ベジファーストや一番は
フルーツが先！

これをすることで
消化がよくなります！

食後のフルーツは
NGですよ！

消化不良の原因に
なります。

この３つだけです。

欲張り酵素美人の
継続のポイントとして
毎回お話ししていますが

大切なことは

①おいしこと
②カンタンなこと
③それがカラダ

によかった
いいんじゃやない！

順番もこの①②③の
順番であることが大事です。

私の外食の習慣は

酵素的なメニュー（生食）が
期待できない時も多いですよね

食べる前に食べる習慣で
バナナを食べておきます。

食べる順番を意識して
いつなんどきに備えて

バナナはカバンに
必需品です。

最近ではコンビニでも
手軽に１本から買えます。

あとは食べる順番で
とんかつなら

まずは
キャベツの千切りから
食べる。

そうするだけで
消化の負担が劇変します。

バナナいつもカバンに常備です！
これはおやつの時も
同じくです。

ケーキやパンケーキや
和菓子でも
食べる前に
食べるこの習慣が
できれば我慢の必要なくできて

気づけば
カラダは変わってきます。

連休は残りあと３日ですね〜
暴飲暴食気味？

もしそうなら
明日から
GW明けの
おやすみ疲れを解消する！

食や生活習慣をアドバイスします。

 

 

酵素を
日本一いえ世界一
わかりやすく!楽しく!
教えるために

日々研究して
実践して

個別相談１,２００人の
生徒さん３００人の
記録に残しているから

このような結果を
創れているんです！

あなたも
目から
ウロコ!
落としにきてください！