【レシピ付き】私が3日に1度は食べる酵素美養サラダがすごい理由
ゴールデンキウイは２個で
１日のビタミンC摂取完了！
お医者さんも美容家も知らない！
３ヶ月の酵素貯金で
自分史上最高なカラダを創る！
欲張り酵素美人プロデューサー
田邊美和です。
グリーンのキウイは
食物繊維が豊富で
整腸作用があり
便秘予防などに効果があります。
ゴールデンキウイは
ビタミンCがミカンのおよそ倍
含まれていて
健康面では、
風邪予防、疲労回復や
美容面では、
肌荒れ予防美肌効果があります。
今や１年中スーパーで見かけますが
本来の旬は11月〜になります。
見いつけたら即買いして
しっかり食べましょう！
昨日の夜のメルマガで
お伝えしましたが
欲張りレシピを
これから欲張り酵素美人の
養成講座の皆さんに
フォローアップで公開して
欲張りメンバーの皆さんに
重宝されるコミュニティーにして
行こうと思います！
あなたをはじめ
メルマガ読者のみなさんは
欲張り酵素美人のファンとして
またサポーターとして応援してくださっているかたも多いです。
すっごい興味があるけど
私、まだ子どもが小さいから
私、県外で通えないから
私、料理が苦手だから
本当に、変われるのかな？
私には、無理なんじゃないかな？
と、踏み出せない方もいますよね。
先日のメルマガでも書いた内容に
ーーーココからーーー
あなたは
どうしたいですか？
大切なことは
自分のカラダは
自分でしか守れない！
そのためにまずは必要なことは
自分を知るってことが
最初の１歩
自分を知った上で
それをどうするのか？を
自己流ではなく
専門家に習い真似ぶ
ことから始めるのが
次の２歩め
その真似びを今度は
実践し続けるために仲間と一緒に
やる環境に飛び込んで
一人ではなく仲間と
一緒にやり続ける
この１歩２歩の
最初の２歩を踏みだせば
あとは必ずできるんです。
ーーーココまでーーー
この言葉で
最初の２歩の
１歩を踏むために個別相談に
申し込みました！と
メッセージくださいました。
”この夏
自分を変えるのは
自分の行動です！！”
さて今日も特別に
連投でレシピの紹介です！
私が３日に１度は食べる
このカンタン
食べる酵素貯金
欲張り美養サラダ
その名も…
超カンタン
乗せるだけかけるだけ
忙しい朝に弁当にぴったりな
栄養バランス完璧
１プレサラダ貯金メニュー
私が３日に１度は食べるほどの
超お気に入りサラダです！
グラノーラが乗ってます！
グラノーラと言えば
シリアルとして
牛乳やヨーグルトと一緒に
話題のアサイーボールの
トッピングにも乗ってます。
本来グラノーラとは？
シリアル食品の一種で
ベースはオート麦の炭水化物
オート麦には
・食物繊維
・ビタミン
・ミネラルを含みます
ドライフルーツにも
・ビタミン
・ミネラル
・食物繊維が同じく
ナッツやシード類の
ひまわりの種・かぼちゃの種・ごまなどは
・脂質
と、まさに
抜群の栄養バランスの
よい食べモノなんです！
が、しかしここで注意！
間違った
残念な食べたか
優雅なモーニングや
休日のブランチに
オムレツに
ベーコンにパン
そこに
グラノーラ入りの
ヨーグルトをプラスして
しまっては…
完全に
カロリーオーバー
小腹がすいたときに
ちょっと食べるならいいですが
おやつ代わりに
チョコチョコ食べしていては
あっと言う間に
脂質の摂り過ぎに！
いつも言いますが
カラダにいいから安心とか
食べた方がよいにも
バランスが肝心
そこで
理想的な摂り方がこれ
材料
・たっぷりの葉物野菜
・香草系の野菜
（バジルやパクチーなど）
・グラノーラ
・生ハム
・フルーツ
・お好みでチーズや
ナッツ類など
グラノーラに唯一不足しているのが
タンパク質なんです
生ハムを入れて
酵素たっぷりのサラダ
サラダにもこの
グラノーラの食感が
加わり満足感もUP
生ハムはグラノーラの
糖質の代謝を促すので
是非トッピングにプラスして
ドレッシングは
お好みでその日の気分で
お好きなものをチョイス
あっ市販ではなく
ドレッシングも
毎回つくりましょうね！
小さい空き瓶に
オイル・酢・塩胡椒を
入れて蓋して振って
はい出来上がり！
分量は適当ですよ〜
自分の好きな味にすればいいんです
そこにしょうゆが入れば
和風ドレッシング
料理は発想と実験です！！！
ちなみに私は…
グラノーラの
ドライフルーツに合わせて
・赤ワインビネガー
・オリーブオイル
・玉ねぎのすりおろし
・生姜パウダー
を入れてビンをシャカシャカして
できあがり！！！
ねっ！この組み合わせ
美味しそうでしょ〜
超カンタン
乗せるだけかけるだけ
忙しい朝に弁当にぴったりな
栄養バランス完璧
１プレサラダ貯金メニュー
私の最近のお気に入りの理由が
おわかりいただけましたか？
お弁当には
生ハムの代わりに豚しゃぶ
ドレッシングには梅入りと
工夫しておいしく楽しんで
食べる酵素貯金を
してください！
欲張り酵素美人に出会ったことが
きっかけで
食べることを見直し
自己流から
正しい知識を学び
それを実践するために
コミュニティーを
活用してきました
そしていよいよこれから
継続させて行くために
重宝されるコミュニティーへ
変化成長をしていきます！
ぜひその中身を
個別相談や体験会で
私やうちのメンバーさんから
聞いてくださいね！
欲張り酵素美人が
あなたの
食べるチカラを
身にまとうために
３つの約束をします！
１）食べることを楽食にします。
楽食とは？
食べることを
楽（ラク）
楽（たのしく）
食べるチカラをつけます！
２）食べることで美養します。
美養とは？
食べるながら
美しさを養しなって
食べるチカラをつけます！
３）食べることを遊学します。
遊学とは？
欲張り酵素美人では
食べることを遊びななら
学びスタイルとってます。
正しく学びよりも
食べることを遊びながら
食べるチカラをつけます！
この３つを
欲張り酵素美人
養成講座で手にできます。
7月26日
anniversary dayとは
田邊美和４９才の誕生日
そして同時に
欲張り酵素美人
３才の誕生日なんです。
この７月は
anniversary month
で様々な企画創造を出し切って
皆さんにすっごい提案をして
欲張り酵素美人を全国に創りたい！
そんな風に想ってます。
東京に行かれないんですが…
でもすっごい興味があります！
兵庫で
福岡で
仙台で
やって欲しい！って問い合わせも
いただいてます！
だったらまず
Skypeやりましょうよ〜
行動起こしましょ〜
あらこれ悩む前に
まずはこのきっかけを掴むべき！
悩むのはその問題が
目の前に現れてからです。
と、いうことで
個別相談はあなたが本気なら
まずは問い合わせて
受けてみるべきです。
anniversary month
後半も２０枠で限定で
無料個別相談します！
（無料は今月で終了です）
▼▼▼こちらからどうぞ▼▼▼
https://ko-nen-ki.com/?page_id=2968
酵素で人生が変わった
からこそ
今度はその感謝を
一人でも多くの女性の
人生を変えるくらいの
出会いを！
あなたがいま！
悩みがあったらそれが
人生を変える運命です！
わたし、人生変えるので。
by 田邊美和
