更年期対策欲張りベジパスタのレシピ公開します！
更年期対策！
欲張りベジパスタのご紹介
更年期対策にぴったりな
欲張り酵素レシピです
・いわしと青パパイヤの
酵素たっぷりヤムウンセン
青パパイヤ
お肌を守る食べる美容食
毒素分解や免疫力のアップ
シミやしわの予防いった
アンチエイジング効果
野菜の千切りと
青パパイヤはこのように
ショートベジパスタサイズにして
いわしは３枚に下ろして
両面塩胡椒して
臭みをだすために
水分を出せるように網棚に置く
２時間くらいするとこのように
水分が出てきます
さっと水洗いではなく
酢洗いしてから
お酢に30分浸けてください
皮が剥がれやすくなるので
すべて剥いてください
すべて合わせて
調味料は
ライム汁と
ナンプラー
各大さじ2
お好みで
亜麻仁油かごま油とか
胡椒など足してお好みでどうぞ！
はい完成です
白ワインがあいますよ〜
・青パパイヤのショートパスタ風
トマトとイチジクのソース
いちじくは
ホルモンバランスを
整えることで
PMS(月経前症候群)
不妊、
更年期などの
症状の緩和
など効果絶大！
イチジクは果物の中では
特にカラダを温める食品
先ほどと同じように
青パパイヤはこのように
ショートベジパスタ
サイズにして
トマト
いちじく
オリーブオイル
塩麹
ライム汁
でソースとすべて合わせる！
飾りは
ぶどうといちじく。
トマトソースをたらす。
是非創ってみてください！
酵素で人生が変わった
からこそ
今度はその感謝を
一人でも多くの女性の
人生を変えるくらいの
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by 田邊美和
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