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保存必須インフルエンザを予防する５つの欲張り対策！

今日のお題テーマは

「保存必須インフルエンザを
予防する５つの欲張り対策！」

昨日お届けしたのは、
NG行動インフルエンザに
かかりやすい人の危険な７つの習慣

見逃した方バックナンバーはこちら▼
https://www.agentmail.jp/archive/mail/604/1678/598479/

さて早速ですが、あなたは普段
インフルエンザや病気にかからない
ようにどんな対策してますか？

・規則正しい生活をする
・食事のバランスを考え気をつける
・しっかり睡眠をとる

って、出てきそうですが

実際にそこまできちんと、
できている人って少ないですよね。

なぜか？

・忙しいから
・面倒だから
・イマイチよくわかっていないから

特にこれから年末年始に向けて
師走らしく一気にやることが増えて

食や生活リズムって
１年で一番乱れるんですね

そこへきて、昨日の
かかりやすい人の危険な７つの習慣で
免疫力が低下して残念なことに・・・

あなたみすみす
そうなりたくはないでしょ？

ではそんなあなたに
インフルエンザを
予防する５つの欲張り対策！

欲張り対策１
ベリー系のスムージー

ベリーの特にブラック系の
アントシアニンが風邪を予防する
抗酸化作用があります！

・ベリー系スムージー
・ベリー系bowl

私はこの時期に
１日置きに食べます！

欲張り対策２ 
ニンニク

ニンニクのアリシンという成分が
殺菌・抗菌作用がありかなり強力！

アリシン効果を
最大限に活かすには細かく刻んだり

すりおろすなどして
生のままがおすすめです！

・ニンニク醤油
・ニンニクオリーブ漬け

 

・ニンニク味噌

 

・ニンニク蒸し
（これ臭いません）

欲張り対策３ 
たまねぎ

たまねぎの同じく
アリシン効果

たまねぎを
水に晒してしまうと
効果がなくなるので注意

切ってから空気に20分くらい
晒せば辛味が飛びます！

おすすめは…

・酢たまねぎ

・紫たまねぎの黒酢

欲張り対策４
スパイス

スパイスは
カラダを温める作用が高く

風邪やインフルエンザの症状に
効果があります！
カレーなどに使われる

ターメリックやシナモン、
クローブなどのスパイス類は、

特に抗酸化作用があり、免疫力を
上げる効果が期待できます。

・酵素の醍醐味
欲張りタイカレー

・かぼちゃの
カレースープ

・スパイスたっぷり
ドレッシング

欲張り対策５
りんご

りんごには
りんごポリフェノールと
いう成分があります。

そのりんごポリフェノールが
免疫活性化作用を持っていて
ウイルスと戦ってくれると
いいます。

そのりんごポリフェノールが
多く含まれているのは主に
皮の部分です。

皮が気になり方は、
50℃洗いか重曹水に１分くらいつけて
から、皮ごと食べてくださいね！

・白菜とりんごのサラダ

いかがですか？
どれもすぐにできます！

この年末年始、冬の食材で
しっかり食べながらスッキリ出す！

これを実現可能にするが
唯一無二の腸活ごはんを
あなたにあった食べ方
を実践できればポジティブ腸活できる

しかしそうは言っても
この時期だからこそ乱れてしまうので
そこの対策を知りたいんです！

３Day特別腸活ライブセミナーで
しっかりやりますよ〜

今年本当に最後の最後の最後の
特別腸活ライブセミナーです！

▼気になる方はこちらご覧ください▼
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私は
腸活×出し方の専門家

食べ方ではなく
出し方の専門家になったのか？

食べることを
我慢したくない私のために
食べたらすぐ出せるカラダになろう！
そう決めたからです。

 

あなたは自分の体をどうしたい！
2022年も1ヶ月を切りました。

今年中に
健康を手にできなかったあなた
悩みを解決できないかったあなた

もう諦めますか？
それともまだ3週間も
ありますがどうする？

忙しい？時間がない？
今年ずっとそう言って自分の体を
後回しにしてきたんじゃないですか？

その当たり前を今変えないと
2023年もまた同じ自分で迎えますよ

まだ3週間もあります！
たった10日間で出せる体の方法も
私は記録を持っています。

忙しいからこそ
お互いに時間を合わせて
個別相談にしたい方は
一気に問題解決できます！！！

今夜21時に個別相談の募集しますので
お見逃しなく^_−☆

 

 

今日もよくばり元気玉と一緒に
腸活×出し方で
リズムを整えてするっと腸笑顔に
お過ごしください(^0^)／