保存必須インフルエンザを予防する5つの欲張り対策!

今日のお題テーマは

「保存必須インフルエンザを
予防する5つの欲張り対策!

昨日お届けしたのは、
NG行動インフルエンザに
かかりやすい人の危険な7つの習慣

見逃した方バックナンバーはこちら▼
https://www.agentmail.jp/archive/mail/604/1678/598479/


さて早速ですが、
あなたは普段
インフルエンザや病気にかからない
ようにどんな対策してますか?

・規則正しい生活をする
・食事のバランスを考え気をつける
・しっかり睡眠をとる

って、出てきそうですが

実際にそこまできちんと、
できている人って少ないですよね。

なぜか?

・忙しいから
・面倒だから
・イマイチよくわかっていないから

特にこれから年末年始に向けて
師走らしく一気にやることが増えて

食や生活リズムって
1年で一番乱れるんですね

そこへきて、昨日の
かかりやすい人の危険な7つの習慣で
免疫力が低下して残念なことに・・・

あなたみすみす
そうなりたくはないでしょ?

ではそんなあなたに
インフルエンザ
予防する5つの欲張り対策!

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欲張り対策1
ベリー系のスムージー

ベリーの特にブラック系の
アントシアニンが風邪を予防する
抗酸化作用があります!

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・ベリー系スムージー
・ベリー系bowl

私はこの時期に
1日置きに食べます!

欲張り対策2 
ニンニク

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ニンニクのアリシンという成分が
殺菌・抗菌作用がありかなり強力!

アリシン効果
最大限に活かすには細かく刻んだり

すりおろすなどして
生のままがおすすめです!

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・ニンニク醤油
・ニンニクオリーブ漬け

 

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・ニンニク味噌

 

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・ニンニク蒸し
(これ臭いません)

欲張り対策3 
たまねぎ

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たまねぎの同じく
アリシン効果


たまねぎを
水に晒してしまう

効果がなくなるので注意

切ってから空気に20分くらい
晒せば辛味が飛びます!

おすすめは…

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・酢たまねぎ

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・紫たまねぎの黒酢

 

欲張り対策4
スパイス

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スパイスは
カラダを温める作用が高く


風邪やインフルエンザの症状に
効果があります!
カレーなどに使われる

ターメリックやシナモン、
クローブなどのスパイス類は、

特に抗酸化作用があり、免疫力を
上げる効果が期待できます。

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・酵素の醍醐味
欲張りタイカレー


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・かぼちゃの
カレースープ

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・スパイスたっぷり
ドレッシング

欲張り対策5
りんご

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りんごには
りんごポリフェノール
いう成分があります。

そのりんごポリフェノールが
免疫活性化作用を持っていて
ウイルスと戦ってくれる

いいます。

そのりんごポリフェノールが
多く含まれているのは主に
皮の部分です。


皮が気になり方は、
50℃洗いか重曹水に1分くらいつけて
から、皮ごと食べてくださいね!

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・白菜とりんごのサラダ

いかがですか?
どれもすぐにできます!

この年末年始、冬の食材で
しっかり食べながらスッキリ出す!

これを実現可能にするが
唯一無二の腸活ごはんを
あなたにあった食べ方
を実践できればポジティブ腸活できる

しかしそうは言っても
この時期だからこそ乱れてしまうので
そこの対策を知りたいんです!


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3Day特別腸活ライブセミナーで
しっかりやりますよ〜

今年本当に最後の最後の最後
特別腸活ライブセミナーです!

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▼気になる方はこちらご覧ください▼
https://www.agentmail.jp/form/ht/41413/1/

私は
腸活×出し方の専門家

食べ方ではなく
出し方の専門家になったのか?

食べることを
我慢したくない私のために
食べたらすぐ出せるカラダになろう!
そう決めたからです。

 
あなたは自分の体をどうしたい!
2022年も1ヶ月を切りました。

今年中に
健康を手にできなかったあなた
悩みを解決できないかったあなた

もう諦めますか?
それともまだ3週間も
ありますがどうする?

忙しい?時間がない?
今年ずっとそう言って自分の体を
後回しにしてきたんじゃないですか?

その当たり前を今変えないと
2023年もまた同じ自分で迎えますよ

まだ3週間もあります!
たった10日間で出せる体の方法も
私は記録を持っています。

忙しいからこそ
お互いに時間を合わせて
個別相談にしたい方は
一気に問題解決できます!!!

今夜21時に個別相談の募集しますので
お見逃しなく^_−☆

 
 
今日もよくばり元気玉と一緒に
腸活×出し方
リズムを整えてするっと腸笑顔に
お過ごしください(^0^)/
 
 
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