保存必須インフルエンザを予防する５つの欲張り対策！

今日のお題テーマは

「保存必須インフルエンザを
予防する５つの欲張り対策！」

昨日お届けしたのは、
NG行動インフルエンザに
かかりやすい人の危険な７つの習慣

見逃した方バックナンバーはこちら▼
https://www.agentmail.jp/archive/mail/604/1678/598479/

さて早速ですが、あなたは普段
インフルエンザや病気にかからない
ようにどんな対策してますか？

・規則正しい生活をする
・食事のバランスを考え気をつける
・しっかり睡眠をとる

って、出てきそうですが

実際にそこまできちんと、
できている人って少ないですよね。

なぜか？

・忙しいから
・面倒だから
・イマイチよくわかっていないから

特にこれから年末年始に向けて
師走らしく一気にやることが増えて

食や生活リズムって
１年で一番乱れるんですね

そこへきて、昨日の
かかりやすい人の危険な７つの習慣で
免疫力が低下して残念なことに・・・

あなたみすみす
そうなりたくはないでしょ？

ではそんなあなたに
インフルエンザを
予防する５つの欲張り対策！

欲張り対策１
ベリー系のスムージー

ベリーの特にブラック系の
アントシアニンが風邪を予防する
抗酸化作用があります！

・ベリー系スムージー
・ベリー系bowl

私はこの時期に
１日置きに食べます！

欲張り対策２ 
ニンニク

ニンニクのアリシンという成分が
殺菌・抗菌作用がありかなり強力！

アリシン効果を
最大限に活かすには細かく刻んだり

すりおろすなどして
生のままがおすすめです！

・ニンニク醤油
・ニンニクオリーブ漬け

 

・ニンニク味噌

 

・ニンニク蒸し
（これ臭いません）

欲張り対策３ 
たまねぎ

たまねぎの同じく
アリシン効果

たまねぎを
水に晒してしまうと
効果がなくなるので注意

切ってから空気に20分くらい
晒せば辛味が飛びます！

おすすめは…

・酢たまねぎ

・紫たまねぎの黒酢

 

欲張り対策４
スパイス

スパイスは
カラダを温める作用が高く

風邪やインフルエンザの症状に
効果があります！
カレーなどに使われる